Cómo evitar enfermedades virales en hindi
Cómo evitar enfermedades virales en hindi: Cuando cambia el clima, hay un cambio repentino en nuestra salud. A veces comienza con un frío o tos suave, pero también llega a casa con vómitos, diarrea y otros problemas virales. En tal situación, debemos tomarnos el tiempo que necesitamos para protegernos de estas enfermedades. Nuestro sistema inmunitario se debilita durante la temporada cambiante, lo que hace que las enfermedades se propagen rápidamente. Por lo tanto, necesitamos adoptar acciones simples y efectivas en la vida cotidiana para que nuestra salud sea fuerte. En este artículo discutiremos algunos consejos fáciles, lo que puede demostrar que cada persona es beneficiosa.
Consejos para evitar enfermarse en un entorno cambiante: consejos para evitar periódicamente Enfermedad viral No.
Tomar dieta rica en nutrición
Cuando llegamos a mantener la salud de la salud, nuestra dieta tiene un papel muy importante. Comer alimentos equilibrados y nutritivos puede causar excelentes mejoras en nuestra inmunidad. En tal situación, debe incluir algunas cosas en su dieta,
- Frutas vegetales: Comer frutas frescas y verduras verdes puede proporcionar el cuerpo al cuerpo.
- Proteína: Las fuentes de proteínas, como las lentejas, los huevos y la leche, hacen que sus músculos e inmunidad.
- Hidratación: También es necesario beber suficiente agua para que el cuerpo esté hidratado y las toxinas puedan salir.
Buen sueño y descanso
Dormir y descansar en el momento adecuado es como una bendición para su salud. Duerme al menos 7-8 horas todos los días. Le da a su cuerpo la oportunidad de reparar. También es importante tomar pequeños frenos entre el trabajo del día para que su cerebro se actualice.
Higiene y autocuidado
Se debe prestar especial atención a la higiene durante la temporada cambiante. No olvide lavarse las manos con agua y jabón después de salir del exterior. Protéjase de la infección usando máscaras en áreas de congestión. El uso de la casa de limpieza y desinfectar regularmente también puede reducir el riesgo de infección.
Ejercicio regular y yoga
Un poco de actividad física no solo lo mantiene saludable, sino que también hace feliz a la mente. Caminar un poco o estirarse ligeramente todas las mañanas. El yoga y la meditación mantienen la mente tranquila junto con el cuerpo, lo que mejora la inmunidad.
Remedios ayurvédicos y caseros
Cuando se trata de salud, los remedios ayurvédicos siempre son útiles. Comer hierbas naturales como albahaca, jengibre, cúrcuma y clavo puede ser muy beneficioso. Beber limón y miel por la mañana en agua caliente elimina el dolor de garganta. Las gargas de agua tibia suave también proporcionan alivio en los resfriados y la tos.
Eliminación: Los consejos y el asesoramiento en el artículo presentado son solo para información general y no se pueden tomar como un asesoramiento médico profesional. Asegúrese de consultar a su médico antes de lanzar cualquier programa de acondicionamiento físico o cambiar cualquier cosa en su dieta.
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