Salud del sistema digestivo: comer yogurt reduce regularmente el riesgo de cáncer
El nuevo estudio garantiza las ventajas del consumo normal de yogurt en la prevención del cáncer, que están en algunas formas agresivas de cáncer colorrectal.
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Después de innovaciones recientes El beneficio de la leche Una nueva investigación destaca los beneficios potenciales del consumo de yogurt para reducir el riesgo de cierto cáncer y prevenir el cáncer colorrectal.
Según esta investigación Publicado en la revista científica «Microbs intestinales»En febrero, hubo Pistas científicas que muestran un impacto en la protección contra algunas formas agresivas de cáncer colorrectalEdición Microbioma El intestino, es decir, los microorganismos que viven en el intestino.
Oh El número de nuevos casos de cáncer colorrectal se ha duplicado en los últimos años en los últimos años.
Más de 150,000 personas participaron en la investigación Las famosas organizaciones estadounidenses fueron organizadas Escuela de Medicina de Harvard. Ellos son Durante varias décadas, con el objetivo de observar el efecto del consumo de yogurt a largo plazoSon los efectos de cómo puede proteger contra los microorganismos intestinales y ciertos tipos de cáncer.
Los investigadores interrogaron sobre comer yogurt una vez cada dos años y midieron la cantidad de bifidobacterium (Una especie de bacterias que se encuentra en el yogurt) En el tejido tumoral de 3.079 dentro de la muestraSon sufriendo de cáncer colorrectal.
La investigación ha terminado Aquellos que comieron dos o más yogurt por semana tienen un menor riesgo deDesarrollo «Cáncer de colon proximal positivo para Bifidobacterium», un El cáncer colorrectal, que ocurre en el lado derecho del colon, es una de la tasa de supervivencia más baja.
Esta nueva investigación lo ha finalizado Aunque el yogurt no reduce directamente el riesgo de todo tipo de cáncer colorrectal, puede ser beneficioso para prevenir tumores más agresivosTambién confirma lo que muestra innovaciones similares en estudios anteriores.
Por lo tanto, se demuestra tomar dos o más yogur por semana que un tipo particular de cáncer de carroza agresivo se asocia con el bajo riesgo de cáncerOcurre en el lado derecho del colon y se asocia con resultados de supervivencia más peligrosos en comparación con los tumores del lado izquierdo.
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¿Cómo puede el yogur reducir el riesgo de cáncer?
Según el nuevo estudio, la modulación del microbioma intestinal es un enfoque importante. Los probióticos del yogurt aumentan la variación y el equilibrio de las bacterias intestinales, lo que reduce la inflamación y reduce los niveles químicos que causan cáncer.
El yogurt también se puede hacer Mostrar efectos antiinflamatorios en las células de recubrimiento de colonAyuda a prevenir el desarrollo del cáncer.
Otro enfoque potencial es mejorar el rendimiento de la barrera intestinal Proporcionado por yogurt que puede reducir la permeabilidad intestinal, que está vinculada al riesgo de cáncer.
¿Qué tipo de yogures traen más beneficios para la salud?
Los yoguartes suelen ser yoguertas naturales que brindan más beneficios para la salud, sin agregar azúcar y cultivos activos y activos (probióticos). Estos son principalmente yogures recomendados:
1. Yogurt natural delgado sin aditivos artificiales o azúcares.
Es rico en calcio, lo que ayuda a proteger el recubrimiento de colon. B -Comple es la fuente de proteínas y vitaminas.
2. Sin yogurt griego natural, azúcar o edulcorantes artificiales.
Con lactosa baja (buena para aquellos con intolerancia leve) está más concentrado en proteínas. Esto incluye probióticos.
3. Yogurtes con probióticos (como Lactobacillus y Bifidobacterium)
Los probióticos pueden ayudar a equilibrar la microbiota intestinal, lo que reduce la inflamación intestinal crónica, mejorando la digestión y la inmunidad local.
Una de las opciones más ricas en la variación probiótica. La fermentación es más que el yogurt normal. Puede ayudar significativamente en la salud intestinal.
Consejos para elegir yogurt saludable:
Lea la etiqueta: Evite aquellos con más azúcar o engrosamiento artificial.
Busque las reglas: «Cultura viva y activa», «Lactobacillus», «Bifidobacterium».
Evite las versiones que son dulces con jarabe de maíz o azúcar adicionalComo muchos yogur de frutas industriales.
