Internet, especialmente las redes sociales, ahora juega un papel importante en nuestra vida; Donde nos comunicamos con los demás, y algunas personas piensan en lo que está sucediendo en su sociedad y en el mundo.
El sitio web «Psychological Today» representa la importancia de examinar lo que tenemos en estos sitios. Donde dice que estás mirando y sintiendo mañana en qué hiciste clic hoy.
La investigación sugiere que los algoritmos de redes sociales pueden aumentar las emociones más comunicantes que otras, y a menudo la exposición al contenido negativo puede ser entrenado en tensión, aumentando la flexibilidad de contenido positivo, así que cuide lo que está navegando.
Algoritmos «Mano oculta»
El sitio afirma que lo que vemos en el sitio no es aleatorio, porque a menudo es cuidadoso y admiramos a través de algoritmos diseñados para mostrar más de lo que comunicamos. Cada clic envía una pequeña señal: «La mayoría de los cuales, por favor», y acumula el mundo dedicado a estos signos, que pueden expandir o reducir nuestra atención a lo que es posible.
La investigación sugiere que los algoritmos en las redes sociales mejoran la exposición selectiva, lo que significa que interactuamos con tipos específicos de contenido y tenemos más probabilidades de tratar opiniones alternativas.
En otras palabras, hacer clic en él no se trata solo de reflejarnos; En cambio, tiene lo que nos interesa y si no lo sabemos, afecta nuestra vida digital y nuestra vida emocional.
Los médicos a menudo repiten esta frase: una persona es «comes» para demostrar que controla su salud a través de lo que ingresa al estómago, por lo que cuando se trata de salud mental, «navegas».
Exposición frecuente al contenido mentalmente agotado, especialmente sustancias negativas o emocionantes, aumenta el estrés, la ansiedad y la depresión; El cerebro aquí está listo para ser el máximo vigilante, e inmediatamente monitorea las amenazas en ausencia de él. Pero si podemos entrenar accidentalmente nuestros cerebros, podemos entrenarlos deliberadamente para observar la esperanza y la belleza.
El sitio ha proporcionado sugerencias para navegación útil:
Haga clic con la conciencia: cada vez que admire el contenido, o cada vez que se detenga con él durante mucho tiempo, tendrá lo que muestra su mente mañana, y cuando quiera ver más creatividad, cuando desea comunicarse con artistas e innovadores, y seguir las cuentas del humor o el suelo.
Puede parecer simple, pero con el tiempo, estas pequeñas opciones hacen un cambio serio en la forma en que percibimos el mundo.
Lo que haga clic en su futuro: existe un concepto de expansión y doctrina arquitectónica en psicología positiva, como sentimientos positivos, como la felicidad y la gratitud, indica que podemos ampliar nuestra comprensión y desarrollar recursos mentales permanentes.
Por otro lado, los sentimientos negativos son estrechos y nos bloquean.
No somos solo entretenimiento que es alto en línea; Es un aporte emocional que mejoran o reduce nuestra capacidad de participar en la vida con la creatividad y el coraje, y cada clic es el agua de las malas hierbas o flores.
Y si sientes que estás atrapado en el remolino de depresión o miedo, aquí hay 3 consejos:
– Consulte el contenido de su cuenta: Asigne 5 minutos para revisar las publicaciones más utilizadas en las redes sociales y cuestionarlo a usted mismo: ¿Qué sentimientos me crían este contenido? ¿Es activo, comunicado o inspirándome o astración y un sentimiento horrible?
Y deje de seguir las cuentas que agotan constantemente su energía, incluso si parece importante o normal.
– Establecer contenido para el entretenimiento: Buscando cuentas que sean adecuadas para sus sentimientos que desea sentir más.
Aquí hay algunas preguntas para ayudarlo en el proceso de selección: ¿Quién me hace sonreír sin hacer clic en un botón como este? ¿Quién me inspira una esperanza real y verdadera, no solo positiva tóxica? ¿Quién me inspira a pensar más profundamente sin sentirme decepcionado?
Recuerda que tu vida también es importante: El cambio de su algoritmo aquí no se limita a la tecnología; Incluso en las personas que pasas tu tiempo y en los libros que lees.
El sitio ha terminado: no podemos controlar cada mensaje o cada cosa difícil que ocurra en nuestras pantallas, pero podemos controlar nuestras mentes con un solo clic.
Y si se siente cansado o deprimido, no te culpes y no sometes a este asunto y comience en pequeños pasos como su próximo clic y alimentando su mente con cosas tranquilas o tranquilas.
Y honestamente o increíble: la investigación muestra que lucir buenas imágenes y otras cosas maravillosas de cabras jóvenes, enfoque y productividad; Porque cuando cambia lo que presta atención, solo cambia a sus seguidores; También cambia tu vida.
