Según los expertos, este es el mejor desayuno: media hora y diversos alimentos
Como dicen los expertos, el desayuno es el alimento más importante ese día. Porque es la primera comida de consumir el cuerpo cuando se despierta. Necesitas alimentar bien Para ganar la energía necesaria para enfrentar todo el día. Sin embargo, no todo el desayuno es válido. Necesitas comer alimentos saludables.
El psiquiatra José Louis Maran ha encontrado las llaves en el programa de desnudos. El médico explicó que el desayuno correcto no se llevaba «Nada de granos y azúcar», Dado que «todo nuestro sistema nervioso y todas las células de nuestro cuerpo se cultivan a partir de lo que comemos», es importante elegir los alimentos que comen.
Debería durar media hora del reloj
Según el experto, se creó el desayuno correcto «Mantequilla, jamón, un ancla, un poco de pescado azul, leche o algo de infusión y una rebanada de pan frito». Además, insistió en que «media hora el reloj» debería prolongarse, hablando con alguien, pero es muy importante usar media hora en el desayuno.
«Cuando siempre viajo, solo desayuno durante solo 40 minutos. En ese momento con la novela que leí en el iPad», dijo el Dr. Maran. De esta manera es el desayuno Un momento de reflexión, tranquilo, Placer. El desayuno saludable y equilibrado es esencial porque el experto concluye «lo que comemos».
¿Por qué es este importante desayuno?
La importancia del desayuno se demuestra científicamente. Según varios estudios, Ofrece el desayuno del 20% al 25% de las necesidades diarias de calorías Y proporciona la energía y los nutrientes necesarios para comenzar mañana.
Además, un buen desayuno activa el metabolismo, que respalda la quema de calorías durante todo el día. Se ha demostrado que un desayuno equilibrado que mejora el rendimiento físico e intelectual. El desayuno puede contribuir a más fatigaBaja capacidad que confronta la irritación y las actividades cotidianas.
