10 pasos para lidiar con una conversación incómoda con alguien según el psicólogo
Enfrentar una conversación vergonzosa con cualquiera es una de las acciones que requieren mucho más esfuerzo. Esta es la razón El miedo a producir esa discusión, inseguridad Incomodidad por la sensación de lo que piensa la otra persona y dañe …
E, aunque eS requiere tales conversaciones para que no se deteriore con la otra persona O los problemas no son NMD y conducen a peor. La psicóloga Kimberly Wilson explicó los 10 pasos al enfrentar este tipo de condiciones en una entrevista en la BBC.
Pensar si eres más importante que el dolor que sientes
Primero, según Wilson deberías ser Piense en lo que es más importante: incomodidad al enfrentar ese problema o dolor Esa es la razón para hablar de ello. Por lo tanto, cuando no habla de lo que piensa, dice que se está diciendo a sí mismo: «Vale la pena señalar que vale la pena justificar sus sentimientos o valores».
Piense en los beneficios que se pueden obtener después de esa conversación
Wilson plantea la siguiente pregunta: «¿Qué puedes lograr con esa conversación?» La persona debe pensar en los beneficios de hablar sobre el asunto, contribuye no solo a sí mismo sino también a la otra.
“A menudo somos una razón para posponer estas conversaciones Creemos que no tiene sentido porque no puedes cambiar a la otra persona. »
Hacer una lista de ganancias y pérdidas
Necesitamos analizar las ganancias y los riesgos que tienen esta conversación deben analizarse y dirigirse. Todos ellos una vez, deberías Pregunte «Vale la pena». Si la respuesta es sí, es hora de continuar con los siguientes pasos. Wilson dice que no hay nada más importante que la conciencia en ese momento.
Habla con otra persona sobre la situación
Según el psicólogo, es beneficioso pedir ayuda con otra persona, porque Da una sensación de seguridad y comprensión. Ayuda a la persona no sola en esa decisión. «Es bueno saber que hay una persona de tu lado».
Prepárese para la conversación
Esta es una etapa muy difícil debido al estrés y al nervio a través de la situación. Por lo tanto, él recomienda Nunca comience con una frase simple «Deberíamos hablar» Porque el concepto de la otra persona es la «ambigüedad», porque no sabe qué buscarlo. Por lo tanto, indica que en el pasado, para evitar la otra parte, debe enviar un mensaje a través de WhatsApp u otras aplicaciones. «De esta manera estás advirtiendo a la persona».
En el caso de que la otra persona no quiera hablar, no es negativo. Tienes que pensar que sí Al menos lo intenté. «Él sabe que al menos algo está pasando», dijo Wilson. Además, «no tienes que fingir».
Escribe lo que significa
Ante tal situación, el experto señala que es positivo Destinado a ser una carta a la otra persona. También argumento para dar esa carta para poder leerla cuando la consideres y movilizar lo que sucedió. Del mismo modo, escribir esto ayuda a mantener ideas y permanecer en otro lugar.
La conversación
Si es individualmente, es mejor porque «la comunicación de comunicación que no es de Non es muy importante». Gestos, miradas, voz, no percibidas en la escritura O a través de la pantalla. Además, recomienda que la conversación se divida en varias partes. «Una semana entre la Parte 1 y la Parte 2» Ambos «pueden ensamblar lo que habla».
Dar tiempo a la otra persona
Después de hablar con la otra persona involucrada, debes hacer Dé tiempo para movilizar lo que ha sucedido ahoraEspecialmente si no sabe lo que va a decir. También es bueno estar interesado en su opinión, pero sin estrés.
Descansar después de la conversación
Durante la conversación con la otra persona, el cuerpo experimenta sus tensiones y emociones de daño. Por eso Wilson recomienda que no se planee nada Salga a caminar o despejado por naturaleza o sueño.
Volver a hablar
La situación no se puede resolver a la vez Debes tener esa parte de la discusión 2. En esta ocasión, la otra persona ya ha movilizado lo que ha sucedido, puede mantener gradualmente sus pensamientos y explicar sus opiniones y pensamientos y pedir dudas.
