Errores de pérdida de peso errores de pérdida de peso, errores alimenticios para bajar de peso

Errores de pérdida de peso Las mujeres lo hacen en hindi: ¿Alguna vez has pensado que el peso de los hombres se reduciría rápidamente después de seguir la misma dieta y plan de ejercicio, pero las mujeres no vieron incluso después de meses de esfuerzo? De hecho, las mujeres tienen muchos factores naturales en su cuerpo, que ralentizan la pérdida de peso. Desde arriba, algunos errores comunes los empujan aún más. Si también está tratando de perder peso y no obtiene los resultados, espere, también está cometiendo un error que muchas mujeres. Averigamos sobre ellos …

Las mujeres cometen este error perder peso – Pérdida de peso Los errores que cometen las mujeres en hindi

Ignorancia

Cada mes, las hormonas cambian en el cuerpo de las mujeres, los períodos, el embarazo o la menopausia. Estos cambios lentamente metabolismo. En tal situación, está haciendo todo bien, pero si no presta atención al desequilibrio hormonal, la velocidad de pérdida de peso es muy lenta.

Centrarse en la dieta

A menudo, las mujeres comen menos, y creemos que pesa rápidamente. Pero la realidad es que solo menos comida no es suficiente. La falta de proteínas, fibra, grasas saludables y otros nutrientes esenciales puede debilitar y ralentizar el cuerpo. La dieta no es menor y debe estar equilibrada.

No hay entrenamiento de igualdad de fuerza

Estás caminando durante horas o ejecutando Zumba, pero si no estás en la fuerza de entrenamiento, la grasa es baja, pero no hay tono de cuerpo. Es necesario hacer músculos, ya que las mismas calorías tienen más probabilidades de arder. La pérdida de peso no es solo reducir el número de escala, sino también obtener un cuerpo de ajuste.

Se ignora el sueño y el estrés

La falta de sueño y tensión en todo momento también es un gran obstáculo en la pérdida de peso. Aumenta la hormona llamada ‘cortisol’ que almacena grasa de estrés. Además, la falta de sueño aumenta los deseos y nuevamente el hambre. Por lo tanto, tome la misma atención al sueño y la tranquilidad.

Espere el resultado inicial

Las mujeres a menudo buscan un resultado inicial y comienzan este asunto, dieta excesiva o muy poca dieta. Va mal con el cuerpo del cuerpo y detiene la pérdida de peso. Recuerde, el peso lentamente y la disminución del método de equilibrio.

Falta de estilo de vida activo

Si te sientas en el resto del día, no solo funcionará 1-2 horas. Las mujeres no pueden tomarse un tiempo para participar en niños, hogares y trabajo de oficina. Trate de estar activo en poco tiempo todo el día, subir escaleras, caminar por un tiempo o llevar a casa las tareas como actividad física.

Eliminación: Los consejos y el asesoramiento en el artículo presentado son solo para información general y no se pueden tomar como un asesoramiento médico profesional. Asegúrese de consultar a su médico antes de lanzar cualquier programa de acondicionamiento físico o cambiar cualquier cosa en su dieta.

Las últimas noticias del país y el mundo (No hay noticias) Lea más en hindi, todas las grandes noticias grandes Times ahora Navbarat Live TV Pero no. Salud (saludNoticias de salud) Actualizaciones y elecciones (Elecciones) The Times ahora está relacionado con las últimas noticias de Navbharat.