La leyenda de la madre ideal … ¿por qué sientes el incumplimiento constante contra tus hijos? | familia
El sentimiento de culpa hacia los niños no es extraño para ninguna madre, sino un compañero oculto que aparece en momentos de fatiga, tomando decisiones difíciles o incluso en momentos de descanso.
La madre puede sentir que es breve porque no asistió a todas las ocasiones en la escuela, o porque pidió una comida rápida en lugar de preparar comida doméstica. Este sentimiento, conocido como «pecado de la maternidad», es el resultado de la presión social y las expectativas poco realistas para ser «una madre ideal». ¿Cuál es la culpa de la maternidad? ¿Y cómo puedes superarlo?
¿Por qué es común la culpa?
Muchas madres sienten una gran presión de la sociedad, lo que se presiona con expectativas ideales y estrictas, como si deberían educar a los niños sin errores y equilibrar entre el trabajo y la familia y el cuidado de sí mismos, todo sin negligencia. Y cuando la madre no cumple con estas expectativas, se genera una sensación dolorosa dentro de ella conocida como «la culpa de la maternidad», diciéndole que no hace lo suficiente, o que no tiene sus hijos, incluso cuando hace todo lo que puede.
La psicoterapia es explicada por Christine Cecoms, en un artículo sobre el sitio web de «Conciencia de Fava» Culpa de la maternidadEs la emoción que empuja a la madre a adherirse a los estándares sociales o personales. Este sentimiento se vuelve sofocante, porque aparece en cada situación, cuando se trabaja, cuando se queda en casa e incluso cuando se toma un descanso.
Aunque algunas madres se pusieron criterios severos, a veces, para compensar la falta de su sustento en su infancia, empujándolas a la perfección constantemente y criticarse con dureza, sintiéndose culpable no solo proviene del interior, sino también el resultado de la visión estricta de la sociedad del papel de la Madre, lo que aumenta la dificultad difícil de la experiencia y hace que el equilibrio sea más complicado.
Sisoms culpa a las redes sociales a alimentar este sentimiento, ya que solo muestra los momentos ideales de la vida de otras madres, lo que hace que la madre se compare y se sienta inferior, aunque estas imágenes no reflejan la verdad completa.
¿Por qué la madre se siente culpable?
El sentido de culpa de la madre es muy natural y común, incluso en países que brindan un gran apoyo a las madres, como Suecia, Alemania e Italia.
Un estudio de 2021, publicado en el Journal of Sociology específico, encontró que aunque estos países proporcionan una larga licencia de la maternidad y políticas que ayudan a los padres a criar a sus hijos, las madres todavía son culpables de su incapacidad para mejorar el estereotipo «Para la madre ideal..
Hay múltiples razones para la propagación de ese sentimiento, incluyendo:
- Expectativas de la sociedad: Presión para ser «ideal» según los estándares sociales.
- Equilibrio entre el trabajo y los niños: Sensación de acortamiento mientras pasa menos tiempo con los niños debido al trabajo.
- Experiencias anteriores: El efecto de la forma de criar a la misma madre en sus percepciones actuales de paternidad o maternidad.
- Presiones externas: Comentarios de familiares y amigos, o comparación con las redes sociales.
- Exageración en la autocrítica: Buscando la perfección y el miedo a cometer errores al criar niños.
Signos de culpa
Hay signos comunes de la culpa de una madre, mencionados por un informe sobre «El espacio de retención», que incluyen:
Auto -doubt: La pregunta permanente sobre las decisiones apropiadas relacionadas con el niño significa.
Compensación excesiva: Trate de compensar una sensación de negligencia mimos al niño o cumpliendo con todos sus deseos.
Ansiedad excesiva: Es el miedo excesivo al efecto del comportamiento en el futuro del niño.
Comparación con otros: Sentimiento de inferioridad al comparar a la misma madre con otras madres parece ser ideal a los ojos de la sociedad o en los medios de comunicación.
¿Cómo afecta la culpa a la madre?
La Fundación de la Clínica Cleveland explica el efecto de la culpa y la tensión en el cuerpo y el alma, de la siguiente manera:
Mayor estrés: El sentimiento de culpa constante causa un gran estrés psicológico.
Relájate Prohibición: La palanca propia permanente evita que el cuerpo descansara y disfrute.
Emociones: Como nerviosismo o ira, lo que puede conducir a una sensación de más culpa.
Carga emocional: La presión constante para tratar de ser la «madre ideal» puede conducir a una fatiga psicológica severa.
El efecto sobre la salud física y mental, como: ansiedad, depresión, presión arterial alta, mayor frecuencia cardíaca y la posibilidad de enfermedades crónicas a lo largo del tiempo.
¿Cómo tratas con él?
Se recomienda un artículo sobre «Brian Sharp Concing» con una serie de consejos y estrategias para superar el sentimiento de culpa de maternidad, que incluye:
Practicando auto -simpatía. Esto es tratando el alma suavemente y la simpatía, y considerando los errores como una parte natural de la maternidad.
Expectativas de moda Alcanzable en lugar de buscar la perfección.
Concéntrese en la calidad del tiempo Con los niños, incluso los momentos cortos y específicos hacen una gran diferencia.
Construyendo una red de soporte De familiares, amigos u otras madres.
Solicitar asistencia profesional Si el sentimiento de culpa afecta la vida diaria.
Haciendo ejercicios de respiración y meditación Para reducir el estrés y calmar la mente. Determine las intenciones claras diariamente para centrarse en lo que es realmente importante en la relación del niño.
Personalice el tiempo para reconocer momentos positivos Pequeños éxitos diariamente para mejorar la sensación de satisfacción.
Cuidando a sí mismo En salud psicológica y física, porque el cuidado personal promueve la capacidad de educar mejor a los niños.
El alma acepta defectos Y no compararlo con otros, porque cada madre tiene su estilo de educación único. Recuerda que el sentimiento de culpa no determina la identidad de la madre, sino que es parte de su viaje hacia el crecimiento y el desarrollo.
