La mayoría de las personas se dividen alrededor de café o té … es decir, el mejor en términos de la capacidad de probar y concentrarse.
Pero el sitio web «Good & Whale» dice que ambas bebidas tienen beneficios excelentes y queridos y algunos riesgos potenciales.
El café y el té son más similares de lo que piensas
El nutricionista May Chu dijo que ambas bebidas son muchas verduras con polifenoles, propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
Comer sorbos regulares de café o té se asocia con un bajo riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, accidente cerebrovascular y diabetes tipo 2 y «también puede apoyar la salud del cerebro, gracias a su cafeína y antioxidantes».
Separa el café?
El café da una gran dosis de cafeína, que aumenta la concentración, aumenta el funcionamiento físico porque es rico en ácidos clorogénicos, que son antioxidantes únicos asociados con la mejora de la salud del cerebro y el hígado.
Si bien hay un grupo especial de antioxidantes en el té, el café proporciona una composición diferente de los polifenoles, que es más visible en la dieta occidental.
¿Cuál es la fuerza del té?
El té está provisto de «L -thinin» que no proporciona «L -tinina», lo que ayuda a reducir el estrés, especialmente en el té verde y blanco, y algunos tipos de manzanilla pueden calmarse o dormir.
Además, el té de hierbas es cafeína y húmedo, lo que prefiere el té para monitorear el uso de sus estímulos.
El té verde también tiene un antioxidante fuerte, pero es difícil absorber el cuerpo por completo debido a su sensibilidad al calor y a la acidez.
¿Qué pasa con la cafeína?
La ingesta de cafeína según la persona es diferente; Para algunos, la cafeína moderada mejora el estado de ánimo, la energía y la vigilancia.
Para otros, un poco de cafeína también puede ser muy alta, lo que lleva al estrés, la ansiedad o la indigestión.
«La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos cree que hasta 400 mg por día son seguros para la mayoría de los adultos», pero la cafeína del cuerpo es personal.
Para aclarar, el café contiene 95 mg por taza de 30 a 50 mg de té.
Para algunos, especialmente con un té negro fuerte, el concepto de tensión del té también puede ser cierto, pero gracias a la «L -Thianen T, que ayuda a equilibrar los efectos de la cafeína, el té a menudo proporciona un lote de café suave y suave.
Sin embargo, la reacción de cada persona varía, y el té excesivo puede conducir a la tensión, especialmente si tiene alergia a la cafeína.
Beber café o té excesivo, especialmente cafeína o especies concentradas, puede causar problemas de sueño, latidos cardíacos rápidos o problemas intestinales.
Ella agrega que la acidez del café es particularmente inquietante para el estómago sensible, pero las variedades de té se convierten en concentración de hígado y riñones o interactúan con las drogas.
«Todo esto significa base de moderación», dijo Chu. ¿Te gusta una taza de café o un sorbo de té? «
¿Cuál es el mejor té o café?
Zau dice que no hay una sola respuesta para todos; El café está bien apoyado por la energía y el metabolismo, pero prefiere reducir el estrés del té e hidratar el cuerpo.
Agrega que la elección correcta depende de sus objetivos de salud, el rango de su cafeína y sus preferencias personales.
«Ambos pueden ser parte de una dieta saludable», dijo Chu. Recuerde: es importante que agregue a su taza, por lo que las bebidas desalinizadas y el té de lote superan sus intereses y el tiempo es un factor importante; Al final del día, la cafeína puede afectar negativamente el sueño. Si sufre problemas embarazadas, de lactancia o de salud, consulte a un médico sobre la cantidad ideal suya. «
