El estudio dijo que una hora después de la hora de acostarse aumenta el riesgo de insomnio
45.202 jóvenes en Noruega publicaron una investigación y publicaron este lunes Límites en Psychiatry Scientific JournalFueron, y ,, y ,, y ,, y, .. También señala que las redes sociales no son más dañinas que otras actividades que usan la pantalla.
Teléfono móvil antes de acostarse
Fotos de Kawan
El uso de una hora en una cama después de la hora de acostarse aumenta el riesgo de insomnio en un 59%, un estudio de un estudio que reduce el tiempo de sueño en 24 minutos.
Oh Necesito dormir para la salud mental y físicaPero la mayoría de los adultos y la mayoría de los adolescentes no duermen lo suficiente, y la mayoría de las personas usan la pantalla en la cama, lo que está asociado con la falta de sueño.
45.202 jóvenes en Noruega publicaron una investigación y publicaron este lunes Límites en Psychiatry Scientific JournalFueron, y ,, y ,, y ,, y, .. También señala que las redes sociales no son más dañinas que otras actividades que usan la pantalla.
«El Instituto Noruego de Salud Pública y Director Johnsen Hjetland explicó que» el tipo de pantalla no se importa frente a la pantalla en la cama de la pantalla. «
El uso de pantallas afecta a dormir de cuatro maneras
Se cree que el uso de pantallas afecta el sueño de cuatro maneras: Las notificaciones interrumpen el sueño, reemplazando el tiempo de pantalla del tiempo, mantenga las actividades de pantalla despiertasTarda más en dormir Y la exposición a la luz puede retrasar los ritmos circadianos.
«Los problemas del sueño son muy comunes en los estudiantes y tienen implicaciones significativas para la salud mental, la función educativa y el bien en general, pero estudios previos se centran principalmente en adolescentes», explicó Hazettland.
Los investigadores querían explorar la relación entre el tiempo de pantalla y las políticas de sueño, utilizando la encuesta de salud y bienestar de 2022, Estudio Representante Nacional de Estudios Noruegos (45,202 estudiantes de grado completo, de 18 a 28 años).
Primero, se les pidió a los participantes que especificaran cuánto tiempo se usó la pantalla después de la cama, y luego se les pidió que los usara (observar, observar, usar redes sociales, usar navegación por Internet, podcasts o leer material de estudio).
Se invita a los participantes a informar con qué frecuencia han estado durmiendo y con qué frecuencia han estado durmiendo, con qué frecuencia tienen que dormir o dormir, con qué frecuencia han estado durmiendo durante el día y cuánto tiempo han estado durmiendo.
A. El insomnio se define en el sueño y la somnolencia diurna al menos tres veces por semanaAl menos tres meses.
El grupo clasificó las respuestas en tres categorías: los participantes dijeron que solo habían usado redes sociales, una de las cuales no mencionó las redes sociales y participó en diversas actividades, incluidas las redes sociales.
Fue encontrado Aumente el tiempo de pantalla una hora después del tiempo de acostado, aumentando la hipótesis de los síntomas de insomnio en un 59% Y la duración del sueño se redujo en 24 minutosPero el uso de redes sociales no es más dañino que otras actividades de detección.
Photoalto/Frederick Syrou
Las pantallas reducen el tiempo de sueño porque mueven el resto de ellas
No existe una interacción significativa entre el tiempo de pantalla y la elección operativa, lo que indica que las personas no afectan la actividad del tiempo.
Esto indica Las pantallas reducen el tiempo de sueño porque pasan a relajarse porque aumentan el estado de despertar: Se espera que diferentes actividades afecten el estado del despertar de diferentes maneras.
Sin embargo, los autores del estudio se están centrando en la misma cultura de investigación, Puede haber grandes diferencias en la relación entre el uso de la pantalla y el sueño en todo el mundo.
