El estudio revela que suficiente sueño puede cambiar las proteínas sanguíneas y aumentar el riesgo cardíaco Incluso en personas jóvenes y saludables.
Constantin Axenov
Tres noches consecutivas con bajo sueño pueden desencadenar cambios moleculares de sangre asociados con la enfermedad cardiovascular. La Universidad de Uppsala en Suecia es la misma, lo que ayuda a explicar cómo la privación del sueño afecta al corazón incluso a personas sanas y saludables.
Se informa que el sueño está asociado con un alto riesgo de enfermedad cardíaca. Ahora, los investigadores de la Universidad de Uppsala han podido mostrar más claramente COMO Puede causar daño al nivel molecular.
No. Nuevo estudioFueron, y ,, y ,, y ,, y, .. Investigadores analizados Proteínas inflamatorias en la sangre. Estas son moléculas que producen cuerpo cuando están bajo estrés o luchan contra una enfermedad. Cuando estas proteínas son demasiado largas, pueden dañar los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de problemas como la insuficiencia cardíaca, la enfermedad coronaria y la fibrilación del acupulor (latidos cardíacos irregulares).
«Desafortunadamente, casi la mitad de Suecia sufre de trastornos del sueño regularmente, y es muy común en los trabajadores por turnos. Nuestro objetivo es detectar mecanismos que expliquen cómo aumentar el sueño suficiente y, a partir de ahí, encontrar formas de interferir «, Dijo Jonathan SedernasDoctor y maestro en Uppsala que dirigió la investigación.
Tres noches de insomnio son suficientes para influir en el corazón
Hay 16 hombres jóvenes y sanos en este estudio, que se encuentran en el laboratorio durante varios días, ciertamente condiciones controladas: los alimentos, la actividad física y la exposición a la luz son monitoreados.
Cada participante dio dos pasos:
- Tres noches de sueño normal (Aproximadamente 8 horas);
- Dormir limitado a tres noches (4 horas y 15 minutos por noche).
Después de cada etapa, los voluntarios ejercieron una pequeña intensidad de alta intensidad (ciclismo) y tuvieron análisis de sangre antes y después del entrenamiento.
Cambio de proteínas inflamatorias con privación del sueño
Los investigadores analizaron alrededor de 90 proteínas diferentes en muestras de sangre. El resultado es claro: La privación del sueño aumentó los niveles de diversas proteínas inflamatorias Asociado con enfermedad cardiovascular.
En general, el ejercicio físico estimula la producción de sustancias beneficiosas para el cerebro y el corazón Interlusina -6 Y el Bdnf (Factor neurotrófico dimensional cerebral). Pero después de las noches de insomnio Estas respuestas son débilesEl efecto del sueño se ha revelado que al menos parcialmente se superponen los beneficios del ejercicio.
Hasta que el análisis de sangre tenga un efecto hasta el tiempo
Otro aspecto interesante del estudio es una variación de proteínas durante todo el día. Los niveles de algunas moléculas son diferentes en la mañana y la noche, y estas diferencias se detectan más con un sueño reducido.
La privación del sueño no solo está en la sangre, sino también Estos cambios son el momento en que el día más obvio.
Todos ejecutamos las mismas pérdidas
Un datos que sorprende a los escritores de estos cambios que han tenido lugar – No durmió solo tres noches para producir los efectos medidos en la sangreIncluso en jóvenes y sin problemas de salud.
Si se tiene en cuenta Un tercio de la población funciona a través de turnos Y que el mal sueño es común en muchas rutina diaria moderna, los resultados son una advertencia importante.
«La vida moderna nos invita a intercambiar el sueño por la productividad, el tiempo de pantalla o la socialización. Pero el cuerpo registrará todo, tranquila y química, sin concesiones» resume a Jonathan Sedernace.
