¿Los fanáticos se refrescan? No por eso. Hay más trucos refrescantes | Olas de calor

Casual Clima cálido De ahora en adelante, los fanáticos están en todas partes: son personajes baratos, que pueden sentirse bien con el calor.

Pero aquí está la palabra clave «Feel». A temperaturas superiores a 32 grados, los fanáticos no pueden ayudarnos mucho. Engañan nuestro cerebro, creen que estamos cansados por el calor. En condiciones térmicas severas, los fanáticos pueden calentar el medio ambiente.

«No hay ningún beneficio para el fanático, que no se reduce efectivamente por la temperatura corporal», dijo el profesor Glen Kenny de la Universidad de Otawa, diciendo, y coordinó investigaciones en física ambiental humana.

Según muchos estudios, cuando se usan ventiladores eléctricos durante el período de alta temperatura, según muchos estudios, está muy preocupado por las personas mayores que están bajo presión en sus corazones. Los científicos sienten que los ventiladores eléctricos aumentan la velocidad del viento y se calientan seco a nuestro cuerpo.

Este calor seco de la ventilación exacerba la deshidratación. Los jóvenes generalmente sudan: sobre todo, el sudor es la forma principal de enfriar nuestro cuerpo. Pero hemos perdido la capacidad de sudar muy fuertemente a medida que envejecemos.

El año pasado, Kenny y su equipo publicaron un estudio en Medical Magazine La revista de la Asociación Médica Americana (Jama) sobre Los efectos de los ventiladores eléctricos En los ancianos Está expuesto al calor dentro de la casa. Los participantes menores de 65 a 85 años estuvieron sentados durante ocho horas bajo el calor de 36 grados y pueden beber la cantidad de agua que deseaban. Pero algunos eran al azar eléctricos, mientras que otros no.

Se espera que los fanáticos estén frescos, pero de hecho todos los grupos han alcanzado el mismo nivel de hipertermia y tensión en el corazón. Según Kenny, la misma diferencia es que los fanáticos se han «sentido bien» y parecían estar felices a pesar de que se acercan a la fatiga por calor. Un grupo que aún no ha usado fanáticos está seguro de su sufrimiento.

El truco mental ocurre porque los fanáticos calman los sensores más térmicos en la superficie de la piel. Estos envían la señal al cerebro, debe ser cómodo con todo el cuerpo e indica que no necesitamos sudar de manera tan agresiva. Sin embargo, debido a que los fanáticos son realmente fríos, crea un sentido de seguridad peligroso y falso.

Kenny dijo que esto llevaría a las personas a cambiar su comportamiento. Pueden ir a comprar, dar una caminata abierta u otras actividades que conducen al borde de la fatiga caliente.

«Sentirse bien con los fanáticos no está relacionado con el verdadero cambio en la fisiología de la criatura. Lo que está sucediendo, los sensores en el cuerpo están jugando con nosotros», explicó.

Los Centros de Control y Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos (CDC) recomiendan el uso de aire acondicionado al menos unas pocas horas al día durante un Vacío. Pero en todas las situaciones puede que no sea posible (Menos del 20% de las casas portuguesas Según un estudio de pobreza energética en Portugal de 2023, tiene aire acondicionado). .

Por lo tanto, para enfriar de manera más efectiva, pruébelo:

Humedecer la piel primero. Usa una botella Pulverización O esponja para rociar el cuerpo con agua de bomba fría en el cuerpo. O, sigue siendo bueno, si puedes, mojarte la camisa.

Hay muchos estudios que indican una combinación de ventiladores eléctricos y piel humildemente, pero es importante, pero no funciona si son solo ventiladores eléctricos, reduce la tensión térmica cuando las temperaturas son superiores a 46 grados. Cuando la piel funciona húmeda, cuando el agua se evapora de nuestra piel, lleva calor con ella. Es por eso que el sudor nos refresca. Pero, si la piel está húmeda de otra manera, puede obtener todos los beneficios de la evaporación y, al mismo tiempo, reduce la deshidratación en un 50%.

Vale la pena enfatizar la importancia del aire acondicionado durante el repuesto caliente (a pesar de los considerables costos ambientales). Aunque no hay aire acondicionado en la casa, visitar el centro comercial se asocia con una reducción en el riesgo de muerte de una biblioteca pública u otro entorno de aire acondicionado en un 67%.

Formas más comprobadas científicamente de estar al día

• Use sombras y ventilación natural para evitar la acumulación de calor en su hogar. Cierre las ventanas de las ventanas para un día soleado y abra la ventana para mantener el aire caliente; Ambos ayudan a evitar que las temperaturas internas aumenten. Cuando suba a su automóvil en un día caluroso, abra primero las ventanas durante un minuto o dos minutos; Ayuda al aire acondicionado a hacer tu magia más rápido.
• Humedad. El café caliente en el día caluroso es definitivamente aceptable. «No importa cuánta temperatura del agua potable sea cuando suda, porque el cuerpo compensará la carga térmica o se hundirá adecuadamente para mantener la temperatura central», dijo Nathan Morris, un asistente de fisiología y nutrición humana de la Universidad de Colorado.
• ¿Caliente o frío? Morris alienta a las personas a beber agua a temperatura, son más agradables para promover una mayor ingesta de líquidos. Si eres humedad en el extranjero o hace ejercicio a los derrames de sudor (lo que significa que ya no es efectivo), eligiendo bebidas frías. Si se toma un descanso con un vestido liviano y aireado en la tarde, no bloquee: pregunte el café.
• Use un vestido ancho y respiratorio como lino. Recuerde que la ropa de respiración áspera y baja puede evitar que el sudor se evapore, y ni siquiera el sudor, lo que elimina el calor de su cuerpo, ni siquiera sudor. Coloque el hielo en la toalla húmeda y póngalo en el cuello. Ayuda a volar el calor de conducción y en un corto período de tiempo, si hace uno o dos minutos, reducirá la tensión térmica y repetirá cada diez minutos.

Algunas de las opiniones respaldadas por esta idea provienen de los estudios realizados durante el Abierto de Australia durante el Abierto de Australia, lo que demostró que la combinación de una humedad de ventilador y piel, así como el método de toalla de hielo, reduce efectivamente el grado de temperatura corporal y reduce la tensión cardíaca. Pero este método puede no funcionar bien en adultos mayores de 65 años.

EXCLUSIVO PÚBLICO/El Washington Post