Multivitaminas en el embarazo: cómo elegir las más apropiadas (y asequibles)

Los suplementos multivitamínicos vendidos en Portugal no son medicamentos. Se consideran y regulan como productos alimenticios Dirección General de Alimentos y VeterinarioY no InformadoEs una entidad que supervisa las drogas.

Hace todas las diferencias Esto se debe a que los suplementos no necesitan demostrar que son efectivos o seguros antes de llegar al mercado. Eso La responsabilidad está en la mano del fabricante. Y, como en todo, hay algunos buenos y menos buenos.

Las drogas como el ácido fólico o el hierro solo se pueden vender después de estudios de calidad, efecto y seguridad..

Se analizó el estudio de 2023 28 suplementos prenatales se vendieron en los Estados Unidos y casi el 30% mostró que no se recomendaba ácido fólico y que casi la mitad de la cantidad de hierro fallóDos micronutrientes importantes en el embarazo.

A. Nutrición durante el embarazo Este es un factor importante para el desarrollo saludable del bebé y la salud de la mujer embarazada. Además, ya lo sabemos Afectar la salud de los niños por el resto de la vida. Por lo tanto, la base es siempre una dieta diversa y equilibrada que incluye verduras, frutas frescas, granos integrales, legumbres y frutas secas. Al mismo tiempo, evite productos ultra procesados con azúcar adicional y grasas saturadas.

A pesar de eso, el Las necesidades de vitaminas y minerales durante el embarazo y no siempre podemos reemplazar todo con alimentos. Aquí es donde viene la afiliación.

Pero no Recomendado no es una «afiliación completa» equivalente a todosEsto se debe a que no tenemos el riesgo de dar algunos micronutrientes adicionales, lo que también puede tener sus riesgos.

COMO Recomendaciones de Dirección de salud Hablar en un afiliado tres micronutrientes importantes: O. Ácido fólico, hierro y yodo. Hoy en día, sabemos que cada mujer tiene que ajustar la dosis, la forma y la duración del accesorio, por lo que es importante seguir a los profesionales de la salud.

A. Organización Mundial de la Salud (OMS) En países con un déficit nutricional significativo, las multivitaminas pueden ser un ligero beneficio. Pero en países como Portugal, los alimentos suelen ser diversos y deficiencias menos frecuentes, el reemplazo ideal, con los tonos de medicamentos controlados por las informes, se remite al médico y se referencia al estado.

No solo es seguro y más efectivo, sino que es más económico. En lugar de gastar 35 euros, solo puede gastar tres o cuatro euros por mes, con calma de saber que tiene vitaminas y minerales que necesita.