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Consejos para ayunar Perder peso en hindi: Chaitra Navratri viene 2025, y si crees que la adoración solo se realiza en esta ocasión, espera. Navratri no es solo para la purificación espiritual, sino también para la desintoxicación del cuerpo y la pérdida de peso. Si quieres perder unos pocos kilos de peso sin ir al gimnasio, este ayuno puede demostrar que eres una bendición para ti. Pero para esto, es necesario adoptar alimentos adecuados y algunos hábitos fáciles y saludables. Así que descubramos algunos de estos consejos, lo que puede ayudarlo a mantenerse saludable y saludable en Navratri.

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Distancia desde el contenido de Fried

Tan pronto como llega Navratri, cosas como Puri, Sama Rice Dumplings y Sago Wada se vuelven en nuestras mentes. Pero recuerde, todas estas cosas son fritas, que aumentan que la pérdida de peso. En cambio, intentará opciones horneadas o hervidas como maquana asada, frutas y nueces. Son livianos y dan energía.

Comer comida alta en fibra

Si come más del apetito nuevamente debido al hambre, adopte artículos ricos en fibra. Singhada, Razgira, la familia y las verduras verdes mantendrán el estómago lleno y los protegerán de la Overright. También tiene el control de su ingesta calórica.

Bebe tanta agua como sea posible

Es importante ser hidratado durante el ayuno. Si no bebe suficiente agua, experimentará debilidad y fatiga. Además, la hidratación acelera el metabolismo, lo que ayuda a perder peso. El agua de coco, el suero de leche, el jugo de limón y el té de hierbas también son excelentes opciones.

Distancia de dulce

Las personas a menudo toman más dulces durante Navratri, lo que aumenta el peso. Si quieres comer dulces, adopte miel, azúcar o cita en lugar de azúcar. También elimina su dulce deseo y también tiene el control.

Comer millas pequeñas

El ayuno significa tener hambre todo el día y luego comer mucho juntos. Ralentiza el metabolismo y gana peso que perder peso. Así que come frutas, frutas secas o yogurt cada 2-3 horas ligeramente.

Incluir ejercicio ligero en la rutina diaria

Si no vas al gimnasio, no importa. Camine ligeramente, haga yoga o meditación durante Navratri. Mantiene su cuerpo activo y quema grasa rápidamente.

Coma menos sal para que el agua no se detenga

El consumo excesivo de sal de roca puede detener el agua en el cuerpo, lo que aumenta el peso. Así que intenta al menos usar sal.

Eliminación: Los consejos y el asesoramiento en el artículo presentado son solo para información general y no se pueden tomar como un asesoramiento médico profesional. Asegúrese de consultar a su médico antes de lanzar cualquier programa de acondicionamiento físico o cambiar cualquier cosa en su dieta.

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