Tamsen Fadal ha sido un presentador de noticias en WPIX durante más de una década, cuando una noche en 2019, no podía decir las palabras básicas en Teleprompter. Durante un descanso comercial, el corazón latía rápido y brumoso cerebro, Fadal fue a mentir en el piso de baño de una mujer y no regresó a la mesa de anclaje. Esta es la primera vez en su carrera de noticias de 25 años que dejará la transmisión de noticias inacabadas.
Fadal consultó con un médico para que un médico explique los síntomas de la niebla cerebral, las náuseas y el corazón de carreras. No hasta que uno de ellos dejó una nota en el portal del paciente, recibió un diagnóstico claro: «En la menopausia. ¿Hay una pregunta?»
La ayuda de estante es una columna de salud donde entrevistamos a investigadores, pensadores y escritores sobre sus últimos libros, todo con el objetivo de aprender a vivir una vida más completa.
Sorprendido por la falta de educación que recibió de los profesionales de la salud sobre las etapas de la vida llenas de agitación, Fadal comenzó a examinar la menopausia y educar a las mujeres en línea sobre sus hallazgos. Su nuevo libro «Cómo menopausia: responsable de su salud, reclamar su vida y sentirse mejor que antes « (Hatchette), que combina la sabiduría de los neurólogos, terapeutas, médicos y otros mentores de estilo de vida para hacer el manual de la mujer definitiva sobre la menopausia.
Antes de su viaje con la menopausia, Fadal nunca predijo los síntomas que experimentó. «Ni siquiera sé que la perimenopausia está ahí», recuerda. Pero finalmente encontró que un médico educado en la menopausia y dispuesto a hablar con él sobre la terapia hormonal era «cambiar los juegos» para él.
The Times habló con Fadal sobre cómo las mujeres pueden hablar con el consultorio del médico y cómo la menopausia puede afectar las carreras de las mujeres. (Los lectores pueden asistir firma del libro en Barnes & Noble en The Grove el 1 de abril)
Esta entrevista ha sido gruesa y editada para mayor claridad.
Tamsen Fadal, autor «Cómo menopausia»
(Jenny Sherman)
¿Cómo es tu vida antes de que golpee la menopausia y cómo la menopausia generalmente interactúa con la condición de vida de una mujer?
Durante la mediana edad, seguí preguntándome: «¿Qué ahora? ¿Qué debo hacer? ¿A dónde voy a ir a continuación y qué quiero?» Creo que son las cuatro palabras más difíciles las que cualquiera puede responder: «¿Qué quiero?» Las parteras son un momento en que muchos de nosotros llegamos al segundo capítulo o período de transición, y a menudo pensamos que deberíamos saber exactamente qué hacer, pero no lo hacemos.
No hay hoja de ruta para nuestra vida. Con niños y padres que son ancianos que necesitan y confían en nosotros en este tiempo, algo que a menudo cambia en las relaciones, y luego se produce perimenopausia o menopausia, y no sabemos qué hacer con todo eso.
Cuando tenemos un cambio en las hormonas, todo cambia. Este no es solo un período o niebla del cerebro o el sueño. Eso es todo. Muchas mujeres comenzaron a sentirse muy, muy perdidas. Nuestra comunidad cambia, nuestras relaciones cambian, nuestros lugares de trabajo cambian y cómo nos sentimos al cambiar.
En su libro, usted argumenta que el sistema médico no está diseñado para cuidar a las mujeres en la mediana edad. ¿Cómo lo cambias para mejor?
Debemos hacer todo lo posible para ayudar a los médicos y aquellos que aprenden a ser médicos entienden la menopausia, y en toda la práctica, no solo OB/Gyn. El entrenamiento de la menopausia debe ser parte del plan de estudios principal para todos los médicos: vemos incluso tantos OB/Gyn ahora que deben entrena en la menopausia.
Otra parte es educar a las mujeres. Al igual que tenemos un horario para cosas como las mamografías y la colonoscopia, me alegrará ver el cronograma para el entrenamiento de menopausia, donde a la edad de 35 años, comenzamos a explicar los síntomas a las mujeres. A menudo, la menopausia se diagnostica con síntomas, no de sangre, por lo que las mujeres deben poder encontrar estos síntomas antes.
Las mujeres no forman parte de los estudios de salud hasta mediados de los 90, y todavía no se usan mucho dinero para la investigación médica sobre las mujeres en el período medio de la vida. Por esa razón, mi equipo y yo seguimos abogando por más fondos para que podamos completar más investigaciones y tener más respuestas. Todavía estamos enfocados en estudios médicos realizados hace más de 20 años, y necesitamos información más nueva.
«Cómo menopausia» de Tamsen Fadal
(Hatchette)
¿Qué bandera roja debe buscar las mujeres en profesionales de la salud que no tienen conocimiento o cómodo discutiendo la menopausia, y qué preguntas deberían hacer las mujeres antes?
Bandera roja: Todos pasaron eso. Si sus síntomas no son tan malos, no se preocupe.
Bandera roja: Si todavía recibe menstruación, ni siquiera necesita preocuparse por los síntomas. No puede hacer nada hasta después de 365 días de menstruación.
Bandera roja: Terapia hormonal peligrosa. No deberías hacer eso.
Recientemente hice un panel con dos médicos, y ambos dijeron que las personas llamaron a su recepción preguntaban: «¿Están sus médicos educados en la menopausia, y se sienten cómodos hablando de terapia hormonal?» De eso hemos hablado durante los últimos cinco años.
Después de ingresar a la oficina, debe preguntar:
- ¿Cuál es mi elección para la terapia hormonal? ¿Cuándo podemos comenzar?
- ¿Cuáles son los diversos tipos de opciones para las hormonas?
- ¿Hay contraindicadores para la terapia hormonal? ¿Soy candidato para eso?
- ¿Cuáles son los cambios en un buen estilo de vida para que yo aplique hasta ahora, para que pueda tratar bien todo mi cuerpo en lugar de aliviar el flash caliente?
- ¿Hay otras pruebas que tenga que tomar ahora?
Creo que la menopausia puede dar una señal de que estamos al comienzo de una nueva parte de nuestra verdadera vida, realmente interesante. Lo llamo mis valientes años, no mis años dorados.
– Tamsen permanece
Su libro establece que una de cada cinco mujeres en los EE. UU. Ha ido o considerando dejar el trabajo debido a síntomas menopáusicos. ¿Cómo puede la menopausia afectar las carreras de las mujeres y cómo aconseja a las mujeres que conversen sobre la menopausia en su lugar de trabajo?
Los síntomas de la menopausia pueden debilitarse. Si no duermes por la noche, no operas funcionalmente. Si lidia con la niebla cerebral o el sudor en su ropa todo el tiempo, puede ser vergonzoso y puede perder la confianza.
Las mujeres deben preguntarle a su lugar de trabajo:
- ¿Existe una opción para relojes flexibles?
- ¿Existe una opción para cambios uniformes, si tiene uniformes?
- ¿Hay alguna opción para descansar?
- ¿Hay alguna manera de ofrecer beneficios?
- ¿Puede proporcionar recursos de mujeres para varios tipos de capacitación en menopausia?
Creo que hay muchas maneras de trabajar puede ayudar a las mujeres que no tienen que ser tan altas y caras, por lo que automáticamente dicen que no. Es importante que el lugar de trabajo considere esta opción de flexibilidad porque no queremos perder mujeres en un momento importante en sus carreras.
En mi lugar de trabajo anterior, fui a mi departamento de recursos humanos y dije: «Soy una mujer de 52 años. Sé que soy menopausia, y necesitamos tener un tipo de política para ayudar a las mujeres. ¿Qué es parte de nuestra política para ayudarnos a recibir tratamiento para esto, o somos nosotros mismos?» Me fui antes de que esta política se implementara por completo, pero sabía que pensaban que hablaba en serio y que todavía intentaban hacer cambios positivos.
No es fácil, pero el lugar de trabajo cambia: solo CVS convertirse La primera empresa estadounidense recibió Acreditación amigable para la menopausia de MidoviaLa compañía donde trabajamos, y fue muy agradable al ver cosas como esa comenzaron a suceder.
(Maggie Chiang / por el tiempo)
¿Cuáles son los más comunes pero no hablando de los síntomas de la menopausia y algunas de las mejores soluciones que está predicando?
El sangrado pesado, la pérdida de cabello, el aumento de peso, el sexo doloroso y la baja libido son algunos de los síntomas más comunes de los que no les gusta hablar. No todos pueden hacer terapia hormonal, lo que realmente me ayuda. Si mi madre todavía está viva hoy, la terapia hormonal no será una opción para él porque tiene cáncer de seno. En este caso, debe ver los principales cambios en el estilo de vida, como tomar magnesio para aumentar su sueño, aumentar la ingesta de proteínas y el entrenamiento de fuerza, y reducir el estrés. Debe ver los alimentos y bebidas desencadenantes para explosiones calientes, como el alcohol y la cafeína. Quiero que tome suplementos de vitamina D y colágeno como rutina.
¿Crees que la menopausia se ha convertido en un tema secreto en el pasado, y por qué es tan importante que la conversación esté abierta al respecto?
Comida para llevar
Del «Método de la menopausia»
Hablar de la menopausia a menudo se envuelve en edad, y creo que hace que una mujer siempre sienta que está al final de sus mejores años. Ahora somos muy claros que ese no es el problema. De hecho, creo que la menopausia puede indicar que estamos al comienzo de una nueva parte de nuestra vida verdaderamente interesante. Lo llamo mis valientes años, no mis años dorados.
Es importante que las personas comprendan cómo domar los síntomas de la menopausia porque significa mucho para su salud a largo plazo. Este no es solo un flash caliente incómodo, cambia nuestro cerebro, nuestros corazones y nuestra salud ósea.
Animo a las mujeres más jóvenes a aprender sobre la menopausia antes para que puedan entender cuándo experimentan perimenopausia y no hacen preguntas qué significan los síntomas. Realmente me animó el hecho de que tenía muchas mujeres jóvenes en medio de 30 en mi comunidad que hicieron grandes preguntas. Si no seguimos hablando de la menopausia, solo mantendremos este ciclo donde las mujeres no son importantes y prioritarias, y ya no podemos hacerlo. No podemos hacerlo.
La ayuda de estante es una columna de salud donde entrevistamos a investigadores, pensadores y escritores sobre sus últimos libros, todo con el objetivo de aprender a vivir una vida más completa. ¿Quieres tirarnos? Correo electrónico Alyssa.bereznak@latimes.com.
