¿Trabajas durante las últimas horas de la noche? 6 bocadillos de noche son útiles para el corazón
La mayoría de las horas en la oficina necesitan restaurar sus poderes comiendo alimentos saludables de vez en cuando. A pesar de su interés en el trabajo, deben tener cuidado de comer alimentos que mejoren la salud pública. Según los nutricionistas, las fechas irregulares de las comidas pueden causar daños graves al cuerpo, especialmente al corazón.
Por lo tanto, cuando trabaja, debe tomar una dieta saludable y nutritiva que fortalezca su corazón. Aquí encontrará 6 mejores opciones de bocadillos de noche:
Fruta seca
Se recomienda trabajar frutas secas, como anacardos y pasas mezcladas con semillas sanas, ya que aumenta la energía. Al comer todos los días, la salud del corazón se mejora y se fortalece.
Nueces y semillas
Alternativamente, puede comer nueces y semillas por separado para la dosis diaria de la energía de la tarde. Es rico en grasas, fibras y proteínas saludables. Las nueces y las semillas son almendras, nueces, calabaza y semillas de girasol soportan y refuerzan el corazón.
Fruta fresca
Las frutas son excelentes bocadillos que fortalecen el corazón y permiten que sus funciones mantengan completamente. Lleve consigo para trabajar con fruta fresca como manzanas, plátano y bayas, como dicen los médicos, hay muchos antioxidantes, potasio y fibra. Al tomar regularmente, ayuda a reducir la presión arterial y los niveles de colesterol.
Chocolate oscuro
El chocolate negro tiene su delicioso sabor y es rico en muchos beneficios para la salud y es un excelente estado de ánimo mejorado, y mejora la salud del corazón. El chocolate negro contiene flavonoides conocidos para reducir la presión arterial en el cuerpo y mejorar el flujo sanguíneo al corazón.
Té de hierbas
Cuando se trabaja, se recomienda beber té de hierbas nocturnas para aumentar la inmunidad y fortalecer el corazón. Ejemplos: té verde, té de hibisco y té de manzanilla. Los médicos enfatizan su efectividad para reducir la presión arterial, así como reducir el colesterol y la tensión.
Crimea con aguacate
Esta comida ligera no es deliciosa; También es útil para el corazón. Los profesionales de la nutrición aconsejan tomar un descanso del trabajo para tomar un crujido de grano completo con aguacate suave. Esta receta proporciona energía, grasa saludable, fibra y potasio al cuerpo y también aumenta la salud del corazón.
