Haga este ejercicio fácil en casa bajo la lluvia, obtendrá los mismos beneficios. Barish Main Ghar Main Rahkar Kare Yee Ejercicio | La temporada de lluvias hace ejercicio hindi

Ejercicios de temporada de lluvias Hindi: Durante la temporada de lluvias, muchos de nosotros estamos siendo encarcelados en hogares. En este punto, hay muchas personas que salen de la casa para prevenir el riesgo de suciedad e infección. Su impacto también se ve en su salud. La gente no puede caminar o trotar en este momento. También evita ir al parque para hacer ejercicio. En tal situación, la falta de energía, los problemas digestivos y la mayor inauguración de ES comienza a aumentar gradualmente. Al mismo tiempo, las personas que ya están luchando con la dinámica ES, la diabetes, la PA o los problemas cardíacos, debido a la menor actividad física durante la temporada de lluvias, también aumentan sus problemas.

En tal situación, si las personas no pueden salir bajo la lluvia, caminar o hacer ejercicio, ¿qué hacer para estar saludable? Le decimos que hay algunos ejercicios simples, que son fácilmente saludables y poderosos durante la temporada de lluvias. Averigamos sobre ellos en detalle …..

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Camina en el mismo lugar

Si no puede salir de la casa debido a la lluvia, es beneficioso pararse y caminar en un solo lugar. Esto se llama ‘Spot Maring’. Mantiene el movimiento en los pies y aumenta la circulación sanguínea en el cuerpo.

Subir la escalera

Este es un ejercicio simple y efectivo para mantener su estado físico y salud al quedarse en casa. Si tiene escaleras en la casa, no necesita ninguna máquina. Subir las escaleras durante 10-15 minutos todos los días mantendrá su corazón sano y el control de la espalda de ES.

Salto a la comba

El salto de cuerda no es un juego infantil, sino un excelente ejercicio cardiovascular. Por esta razón, el peso también está bajo control y todo el cuerpo se mueve. Recuerda que el piso es plano.

Jacks Jacks

Durante la temporada de lluvias, la gente se siente muy cansada y perezosa. En tal situación, la práctica del ejercicio, como saltar con gatos, te ayuda a traer de vuelta el poder de tu cuerpo. Hace que el cuerpo sea cálido, la energía y el estado de ánimo también son buenos.

Estiramiento suave

En el trabajo desde la mañana o en el hogar, el estiramiento ligero mantiene el cuerpo activo y elimina la opresión de las articulaciones. También reduce la fatiga.

Es difícil salir durante la temporada de lluvias, pero no significa que no esté sano. Estos fáciles ejercicios domésticos mencionados anteriormente dan la misma ventaja de la caminata.

Eliminación: Los consejos y el asesoramiento en el artículo presentado son solo para información general y no se pueden tomar como un asesoramiento médico profesional. Asegúrese de consultar a su médico antes de lanzar cualquier programa de acondicionamiento físico o cambiar cualquier cosa en su dieta.

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