Estos son realmente síntomas «quemados» en el trabajo: la clave para identificar a tiempo

«Burar» en el trabajo o sufrir un síndrome de agotamiento es un problema creciente en España. Según el estudio SIGNNA (2023), el 75% de los trabajadores españoles se someten a un estrés laboral a largo plazo, y el 28% tiene síntomas obvios Agotamiento.

En 2019, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ya ha identificado el agotamiento como una enfermedad laboral, y el 40% de España ha sido eliminado de la epidemia, según un informe de Technostress D UGT, 2022.

El síndrome de Agotamiento Es un estado de agotamiento físico, mental y mental crónico causado por el estrés laboral crónico. Se caracteriza por la sensación de vestidos extremos, reducción y reducción del rendimiento. Es claramente diferente del estrés temporal porque es una sensación a largo plazo, no aparece con las vacaciones y puede requerir cambios profundos.

Señales para detectar el agotamiento

1. Uno de los primeros signos de esta enfermedad son los síntomas emocionales y cognitivos:

• Fatiga constante: una sensación de fatiga incluso después de descansar.
• Cinema o irritabilidad: una actitud negativa hacia el trabajo, colegas o jefes («Me importa»).
• Falta de motivación: problemas para encontrar la ventaja en las tareas.
• Concepto ineficaz: cree que no hay expectativas, a pesar del hecho de que sí.

2. Loss Síntoma físico También se repiten en agotamiento y contienen estos:

• Dolor de cabeza, músculos o problemas digestivos sin causa médica clara.
• Cambios de sueño (insomnio o sueño excesivo).
• Pérdida de apetito o alimentación por ansiedad.

3. Las personas que sufren de ardor en el trabajo también pueden experimentar Cambios de comportamiento Para tu día:

• Aislamiento: evite comunicarse con colegas o amigos.
• APUMENCIÓN EXCESIVO: incapacidad para concentrar o iniciar tareas.
• Asistencia laboral: llegada tardía o a menudo falla.

4. El rendimiento de trabajo es bajo Y generalmente son errores inusuales, falta de olvido o creatividad.

Causas de síndrome de agotamiento en España

La mayoría de las personas piensan que arder en el trabajo es personal, pero la realidad es que el síndrome de agotamiento se normaliza en España, es decir, hay una serie de cocederos que nos afectan, y la mayor parte de la causa de este inconveniente:

• Un horario extenso: España OCDE lidera los largos días hábiles de ECD, pero la campana ha funcionado menos que el promedio europeo con la productividad por hora. Según los datos de la OCDE, en 2023, los trabajadores españoles tenían un promedio de 1,644 horas al año, países superados como Alemania (1,341 horas), Países Bajos (1,427 horas) y Francia (1,511 horas).
• Volatilidad de trabajo: El aumento del costo de la vida contra el estancamiento salarial es uno de los factores clave de este crecimiento del síndrome de agotamiento. En España, la inflación recolectada desde 2021 excedió el aumento salarial real, lo que redujo el poder adquisitivo de los trabajadores. Por ejemplo, la mayoría de los trabajadores deben dedicar más del 30-40% de su salario a una hipoteca, lo que deja algunos recursos para otras necesidades básicas.
• Falta de desconexión digital: Según la encuesta «Desconectar para volver a conectar“El 60% de los trabajadores, fabricados por el Instituto Adecco, revisarán su correo electrónico en promedio cuatro días a la semana.

Cómo evitar el síndrome de agotamiento

• Algunos de los pasos que puede hacer para mejorar su relación con el trabajo:
• Configurar límites: Aprenda a decir «no» para cargas más altas y desconectar fuera de las horas de trabajo.
• Priorizar la auto -conservación: Tiempo de ejercicio, dieta e intereses equilibrados.
• Habla con tu empleador/jefes: Si la carga es estable, discuta los ajustes.
• Encuentra el soporte: Terapia psicológica (behavioral cognitivo ayuda mucho) o grupos de apoyo.
• Vuelve a tu trabajo: Si el medio ambiente es tóxico, considere una posición o cambio de empleo.