Comer uvas diariamente mejora la fuerza muscular en las mujeres después de la salud de la menopausia

Presentado estudiar Nuevo es la primera guía médica que muestra que comer uvas regularmente, una taza y media solo diariamente, puede mejorar la fuerza muscular y elevar los niveles de hormona útil para el crecimiento muscular en las mujeres después. menopausiaY los resultados indican una estrategia prometedora para combatir los músculos asociados con el músculo.

El estudio fue realizado por investigadores de la Universidad de California Davis, en los Estados Unidos, y sus resultados se publicaron en la revista Food & Function en mayo y escribieron sobre Yurrick Alert.

Los músculos comienzan a perder su masa y fuerza a la edad de 40 años en el caso de que se conoce como el nombre Sarkopinia. A medida que la condición exacerba el tiempo, la sarcopinia afecta negativamente la calidad de vida, incluido el grado de movimiento, la pérdida de independencia y los altos costos de atención médica.

Tomé un grupo de publicaciones Uva Al -kamel (equivalente a Cuba y media de las uvas frescas por día) durante 6 semanas, mientras que otro grupo consumió un polvo ficticio que no contiene ningún nutriente vegetal beneficioso que se encuentre en las uvas.

Las mujeres que tomaron polvo de uva mostraron una mejora notable en su rendimiento en las pruebas de fuerza muscular: agarre manual y velocidad de caminar. El nivel de la hormona también se midió Irisin, Es una hormona útil para el crecimiento muscular y óseo, antes y después del estudio.

Las mujeres que consumieron uvas aumentaron en un 14,4% en los niveles de irisina en el plasma, mientras que el grupo de medicina imaginaria fue testigo de una disminución del 7,8% en los niveles de irisina, aunque estos cambios no alcanzaron una importancia estadística importante que el equipo de investigación observó una correlación positiva e importante entre los cambios en la fuerza del FIST y los cambios en los niveles de irisin desde el principio del estudio hasta el fin.

«Estos resultados indican que comer una cantidad moderada de uvas regularmente puede ayudar a mejorar la fuerza muscular en las mujeres después de la menopausia expuesta al riesgo de pérdida muscular con la edad», dijo el Dr. Gerardo McKenzi, de la Universidad de California, Davis e investigador que participa en el estudio.

Agregó: «La fusionada de uvas en la dieta puede proporcionar un enfoque de alimentos fácil y prometedor para ayudar a aliviar la pérdida muscular, una condición que no tiene opciones de tratamiento efectivas».