Sittali o Sheetali Pranayam en hindi: ¿Qué beneficios obtiene de Shitali Pranayama?

Tallador o hepans Pranayam en hindi:: La calefacción en muchas partes del país con calor ardiente, humedad y calor continúa. Sin embargo, Pranayama también es Pranayama para mantener el cuerpo y la mente frescos, similar a otros problemas. ¡Sí! Tal pranayama es el nombre de Sheetali Pranayama, que es muy efectivo en el verano. Hacerlo en los días de verano no es uno o dos.

Hace frío ya que está claro por el nombre de Sheetali Pranayama. Es más efectivo, es fácil. Este pranayama yoga es una tecnología respiratoria en la que el aire se dibuja en el interior dando forma a la lengua o la lengua como una manguera. Este aire enfría el cuerpo y controla la respiración. Los profesionales de la salud recomiendan hacer 5-10 minutos todos los días, lo que proporciona muchos beneficios para la salud.

¿Qué beneficios obtienes de Sheetali Pranayama?

Puede tomar muchos beneficios mediante la inclusión de Sheetali Pranayama en su rutina diaria. Proporciona frialdad al cuerpo y protege contra el calor. Reduce el estrés y la ansiedad, lo que calma el cerebro. Es muy beneficioso para la salud mental. Este pranayama también toca el calor del estómago, lo que alivia los problemas digestivos como el estreñimiento, la compartir, el veloz crudo y la acidez. Esto es muy efectivo para personas con problemas de presión arterial altas. También mantiene el corazón saludable.

Sheetli Pranayama, el Ministerio de Ayush, el Gobierno de la India, aconseja incluir a Pranayama a diario. Hacerlo antes de acostarse por la noche duerme bien. Hace que la piel sea brillante y reduce los problemas de la piel causados ​​por el calor.

Cómo hacer Sheetali Pranayama

Los expertos en salud dicen que Sheadaly es fácil de vivir. Para su práctica, siéntese en un lugar tranquilo con el estómago vacío por la mañana. Dobla la lengua y toma el aire adentro, respira durante unos segundos y salga lentamente de la nariz. Debe repetirse 5-10 veces.

Sheetali Pranayama es una forma natural y fácil de mantener el cuerpo y la mente fría en el verano. Sin embargo, se deben tomar algunas precauciones antes de hacer esto. Este pranayama está bien en el verano, pero debe reducirse en invierno. Además, los pacientes con frío o asma deben consultar a un experto antes de hacerlo.

Entrada – IANS

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