10 hábitos incorrectos que ralentizan el proceso de quema de grasa abdominal
¿Sufre una pérdida de peso incluso después de una dieta y ejercicio saludables? Los expertos dicen que pesa sobre la velocidad del proceso de quema de grasa abdominal.
La mejor manera de perder peso es comprender cómo interactúan el cuerpo y la mente y comprender los detalles finos de su trabajo.
«Set de salud» Según el sitio web médico, aquellos que desean perder peso o con mayor frecuencia creen Ardor grasa del vientre Hacer ejercicio y comer alimentos saludables es suficiente para lograr el trabajo. Sin embargo, algunos hábitos microscópicos pueden obstaculizar el proceso de quemar la grasa del vientre sin que usted lo sepa.
Natalia explica el experto en pérdida de peso Natalia, a pesar de una dieta y ejercicio saludables, cómo sus hábitos normales pueden afectar el proceso de quema de grasa abdominal.
10 hábitos incorrectos que ralentizan el proceso de quema de grasa abdominal
1- confundido entre la sed y el hambre
Esto indica que el hambre y la sed pueden dar las mismas señales, que confunden a la persona y beben al menos 3-4 litros de agua por día, especialmente en el verano.
2- Come comida para sentimientos tranquilos
Algunas personas tienden a comer sin saberlo cuando están tristes, tensas y aburridas. «Si recurres a la comida, puede deberse a la alimentación emocional, no al hambre», dice ella.
3- comer comida de pie
¿Comes comiendo? El cambio dice: «Su cuerpo no lo entiende como una comida. Siéntese, disminuya la velocidad y use las herramientas de mesa».
4- Come comida de una bolsa o tazón
Cuando no usa herramientas de mesa para comer, su cuerpo tiende a comer más de lo que piensa. Siempre asegúrese de que su comida esté dividida en platos.
5- Calcule las calorías que se han quemado de los ejercicios
No comas calorías adicionales. Concéntrese en la estabilidad y la calidad del ejercicio en lugar de en los números.
6- No entiendo los nutrientes importantes
La proteína mantiene los músculos con pérdida de grasa. Si lo ignoras, perderás músculos en lugar de grasa.
7- va a actividades sociales y tienes hambre
Siempre que asista a actividades, tiene una alta probabilidad de comer demasiado y se está muriendo de hambre. Se recomienda comer proteínas y verduras por adelantado.
8- Come cuando se distrae (TV – Teléfono)
Evite sentarse frente a las pantallas, especialmente durante el almuerzo. Cuando comas de pie, no te sentirás completamente.
9- Come bocadillos al azar todo el día
3 comidas saturadas y come una comida suave o dos planes. Este hábito te hará sentir completo todo el día.
10- Salta el almuerzo
«Las comidas regulares están controladas por hormonas del hambre como Grely y dos lobbies». Saltar Impresionarte. «
