3 alimentos que aceleran el envejecimiento y el cerebro de su cuerpo … mantente alejado de él
Es importante aceptar que el envejecimiento es una parte inevitable de la vida, pero nuestra tasa de edad, física y cognitivamente, está influenciada por varios factores, incluidas nuestras opciones nutricionales. Investigaciones recientes muestran que algunos alimentos aceleran el proceso de envejecimiento a nivel de células y contribuyen al deterioro de la salud del cerebro. Los nuevos estudios han destacado alimentos específicos que aceleran el envejecimiento y el debilitamiento del cerebro, según el sitio web «Sixie Todai»:
Alimentos ultra tratados
Los UPFS generalmente se definen como alimentos en su mayoría ajustables de su forma original y generalmente son ricos en azúcares adicionales, grasas poco saludables y materiales artificiales. Ejemplos simples son bocadillos empacados, bebidas de azúcar, pasta rápida y comida lista. A pesar de la facilidad de comerlos, estos alimentos a menudo no contienen nutrientes básicos y están asociados con varios problemas de salud.
Durante algún tiempo, sabemos que el mayor consumo de alimentos altos tratados (UPF) se ha relacionado con la muerte prematura. Pero ahora estamos aprendiendo que esta es la causa de la tasa de envejecimiento de nuestros cuerpos biológicos. En el caso relevante, a pesar de que nuestra edad es estable, nuestros cuerpos (conocidos como la era biológica) son la influencia de esos años por nuestras elecciones.
Un estudio reciente publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, los investigadores encontraron alrededor de 22 mil personas y comiendo más alimentos tratados muy rápido.
¿Qué pasa con su relación con el envejecimiento del cerebro? Un estudio publicado en la revista «JAMA Neurology» en diciembre de 2022 discutió el impacto del consumo de alimentos de alto tratamiento en la degeneración cognitiva. La investigación incluyó a más de 10,000 participantes entre 35 y 74 años, y fueron monitoreados en aproximadamente 8 años. Las personas que comen grandes cantidades de «UPF» han experimentado una disminución cognitiva rápida del 28 %, y la disminución en los trabajos ejecutivos es del 25 por ciento rápidamente, lo que indica que estas recetas aceleran el envejecimiento del cerebro.
Bebidas y alimentos de azúcar
El consumo excesivo de bebidas y alimentos de azúcar se asocia con diversos problemas de salud, incluidos ES, diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares. De hecho, en todos los alimentos, las bebidas de azúcar pueden ser muy estables en los datos que respalden su impacto problemático en los casos en que la enfermedad de Alzheimer es por frustración. Estas bebidas incluyen bebidas deportivas, café, refrescos y bebidas energéticas. Una de las posibles descripciones de su efecto sobre los caminos asociados con la vejez.
En un estudio publicado recientemente en el «BMC» Public Health Journal «BMC», los investigadores crearon una relación entre el uso de bebidas con diabetes (SSB) y la velocidad del envejecimiento, como lo midió por una campana biológica en más de 4,000 adultos. Al comparar los niveles de bebidas con azúcar con este reloj, descubrieron que aquellos que comen grandes cantidades de azúcar -garar de medio eran más rápidos que aquellos que no bebían estas bebidas.
En relación con el cerebro, el consumo de bebidas alcohólicas finalmente se ha atribuido a la alta tasa de demencia en el estudio grupal, incluidos más de 200,000 participantes.
Alcohol
Los estudios han demostrado que el consumo excesivo de bebidas alcohólicas, incluida la aceleración y la aceleración del envejecimiento, está claramente relacionado con diversos problemas de salud.
La investigación anterior ha informado resultados interesantes sobre el consumo de alcohol. En general, los datos indican que una gran cantidad de alcoholismo pueden conducir al envejecimiento cerebral rápido en muchos estándares.
