Aceite de cocina saludable para la salud del corazón, khane ke lai mejor aceite kau hai: mostaza, coco u aceite de oliva, cualquier aceite de cocina para la salud. Lo mejor, mejor, descubra lo mejor para el corazón
Aceite alimentario saludable para la salud del corazón
Es una tarea imposible preparar comida sin aceite en la cocina india. El aceite también juega un papel importante en la cocción de alimentos para cambiar el sabor de la comida. Además de esto, el contacto directo del aceite también está relacionado con la salud del corazón. Al mantener nuestro corazón sano, el aceite debe seleccionarse muy sabiamente. Hoy en día la gente habla de síntomas de aceite. Porque lo que comemos, puede tener buenos y malos efectos en nuestro cuerpo. Averigamos qué aceite de oliva es beneficioso para la salud del corazón en el aceite de mostaza, coco y aceite de oliva.
Es importante cuidar la salud del corazón
El corazón es una parte muy importante de nuestro cuerpo. Mientras el corazón late, nuestro aliento continuará moviéndose. Por lo tanto, debe buscar tales cosas en una dieta que afecte la salud de su corazón. Hoy le contaremos sobre los aceites que generalmente se usan en hogares indios que pueden buscar completamente la salud del corazón.
¿Qué dicen los profesionales de la salud?
Se desempeñó como consultor senior y cardiología en el Hospital Amrita en Faridabad. Ashish Kumar dice que los tres aceites de mostaza, coco y aceite de oliva tienen sus propios beneficios, pero su elección depende de su salud, hábito de alimentos y perfil de colesterol.
1. El aceite de mostaza (especialmente el éxito en bruto o el consumo frío) es rico en ácidos grasos mono saturados y ácidos grasos omega -3. Todos estos factores se consideran beneficiosos para el corazón. Tiene propiedades antibacterianas y antibacterianas naturales. Aunque hay una gran cantidad de ácido orquológico en el aceite de mostaza, comerlo en cantidades limitadas.
2. El aceite de coco contiene triglicéridos medianos (MCT), que son rápidamente metabólicos, lo que ayuda a mantener su control de peso. Pero el aceite de coco contiene grasas saturadas, que aumentan el nivel de LDL (colesterol pobre). Por lo tanto, los pacientes con problemas cardíacos o colesterol alto deben limitar la ingesta de aceite de coco.
3. El aceite de oliva, especialmente el aceite de oliva virgen extra, se considera la mejor opción para el corazón. Contiene antioxidantes y grasas monosaturadas saludables que ayudan a reducir el colesterol malo, lo que reduce la inflamación corporal. Es aconsejable usarlo para la cocina de estilo meditrarrario. Sin embargo, el aceite de oliva no debe usarse para freír. Porque su punto de humo es bajo.
Conclusión: si prefiere la salud del corazón, el aceite de oliva es la mejor opción en mostaza, coco y aceite de oliva. El aceite de mostaza se puede usar para hacer cantidades limitadas de cocina india. El aceite de coco debe consumirse en cantidades limitadas. La gente ya tiene problemas cardíacos.
Eliminación: los consejos y el asesoramiento en el artículo presentado solo se pueden tomar para información general y como asesoramiento médico. Asegúrese de consultar a su médico antes de lanzar cualquier programa de acondicionamiento físico de salud o hacer cualquier cambio en su dieta.
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