Bocadillos nocturnos: estos alimentos están saludables por la noche, mantengan el azúcar lejos del azúcar: aprenda sobre los alimentos que no están confundidos con los niveles de azúcar en la sangre.
Con tanta gente comienzan a hacer tu estómago a la medianoche, lo que significa que tienes hambre. En tal situación, las personas comen bocadillos que se mantienen en casa sin pensar nada. Puede erradicar su apetito, pero perjudicial para su salud. También aumentan sus niveles de azúcar en la sangre. Comer cosas más o incorrectas aumentará su azúcar en la sangre, lo que jugará con su sueño y su salud.
La mejor opción para deshacerse de este problema es que come cualquier luz y satisfactoriamente antes de acostarse por la noche, lo que también es bueno para el azúcar en su sangre. Hay bocadillos glucémicos muy sabrosos y bajos, que pueden calmar su apetito sin crear perturbaciones en su sistema. Aprendamos sobre ellos.
1. Chia Pudding: Mezcle las semillas de chía con leche y un poco de canela o vainilla. Ponlo en la nevera durante la noche. Estos incluyen fibra y grasas buenas, que ayudan a controlar el azúcar en la sangre y mantener a su hijo lleno de hora de acostarse.
2. Pannir Cubes: Comer un poco de queso cubos antes de acostarse también es una buena opción para usted. Contiene cantidades excesivas de proteínas y reduce los carbohidratos, por lo que mantiene el estómago por completo y ayuda a controlar el nivel de azúcar.
3. Almendras: Un poco de almendras son buenas para la salud mientras duermen por la noche. Las almendras contienen grasas saludables, fibra y magnesio que mejoran su sueño y regulan el nivel de azúcar.
4. El avión es yogurt griego: Es un refrigerio de alta proteína, que mantiene el estómago por completo y no eleva su nivel de azúcar rápidamente.
5. Huevo hervido: El huevo al vapor es una opción simple y saludable. Contiene proteínas y triptófaína, lo que ayuda a mejorar su cuerpo al hacer melatonina (hormona del sueño).
6. Sopa de muñecas Mong: La sopa Hot Mong Dal es muy liviana y fácil de digerir. Da energía lenta y equilibra su nivel de azúcar.
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