En el siglo XX, fumar suele ser perjudicial para la salud pública, pero hoy en día, en todas partes es más frecuente en todas partes, en silencio en su lugar es la principal causa de enfermedades crónicas y muerte prematura.
Según el sitio web del sitio de salud, más de un millón de personas tienen análisis recientes, sentados durante más de 8 horas al día, sin ninguna actividad física compensatoria, la dinámica de ES y los cigarrillos fumadores conducirán a la muerte.
«De hecho, las personas que han gastado más tasas enfrentadas en comparación con aquellos que mantienen la actividad física normal son mucho más altas que las enfermedades cardiovasculares y el cáncer», dijo el Dr. Abhijit Bursi, un cardiólogo intervencionista en el Instituto Asiático del Corazón en Mumbai.
Silencioso asesino y carga mundial
Según la Organización Mundial de la Salud, alrededor de 1.800 millones de adultos en todo el mundo no están en operaciones suficientes, que están en riesgo de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer.
El trabajo en países de altos ingresos, oficinas y entretenimiento digital ha intensificado esta tendencia; Uno de los cuatro estadounidenses se sentó durante más de 8 horas al día, lo que excede el máximo recomendado.
«Enfermedad sentada»
Metabolismo
Cuando se siente, su posición grande «dejará de funcionar», lo que reduce el metabolismo en un 90 por ciento en la primera media hora. La disminución de la actividad muscular puede conducir a un control débil de la glucosa, el nivel alto de azúcar en la sangre y el porcentaje de grasa no saludable, uno de los síntomas típicos del síndrome metabólico, que aceleran los depósitos en las arterias.
Estancarse
Una sonrisa es mucho tiempo para interferir con el flujo sanguíneo, causando ácidos grasos y grasas en las paredes de los vasos sanguíneos. Con el tiempo, conduce a la aterosclerosis, lo que reduce las arterias coronarias y aumenta el riesgo de ataque cardíaco. Se ha encontrado el análisis de varios grupos de población que el comportamiento inerte a largo plazo aumenta el riesgo de solo el 34 por ciento de las enfermedades cardiovasculares.
El ejercicio intermitente no es suficiente
60 a 75 minutos de ejercicios moderados de esclavitud pueden eliminar efectivamente los efectos nocivos de sentarse regularmente diariamente. Sin embargo, la mayoría de los adultos no alcanzan este grado, porque en 2024, el estudio de masa taiwanés de 480,000 personas que no practican la actividad física probablemente morirán debido a la enfermedad cardíaca en comparación con sus compañeros más activos, y esas instalaciones cortas no pueden ser reemplazadas por un mundo por completo.
¿Cómo romper el hábito de sentarse en la silla?
De pie por cada 20 a 30 minutos, y se puede configurar un estímulo para boicotear un estímulo, y caminar o estirarse durante dos minutos puede mejorar la circulación sanguínea y el metabolismo de la glucosa.
Realizar reuniones mientras camina por la oficina o el campus en lugar de reunirse con las habitaciones.
Estacione el automóvil ligeramente o muévase fuera del transporte público frente a una estación desde el lugar solía trabajar en la bicicleta cuando sea posible.
Restablecimiento de oficinas para promover caminar, por ejemplo, colocar impresoras centrales en lugares convenientes y proporcionar lugares de recolección.
