Dhanurasan Posición de yoga para alivio del dolor, Badon Dard Ke Lii Kaun Sa Yoga Kare – Cosos Killers Tata Tata

Si quieres mantener el cuerpo sano, entonces no hay nada mejor que el yoga. En tal situación, el dolor de la espalda, la cintura o el cuello se puede superar con la práctica de Sagitario. Según el Ministerio de Ayush, Dhanurasana es una poderosa postura de yoga, que no solo aumenta la salud física, sino que también ayuda a aliviar el dolor en el cuello y la espalda.

El nombre de Dhanasana se origina en la palabra sánscrita ‘dhanur’, es decir, ‘dhanush’, porque el cuerpo se inclina como un arco mientras lo hace. Este núcleo de Asana proporciona muchos beneficios para la salud para fortalecer los músculos, aumentar la flexibilidad.

Según el Ministerio de Ayush, Dhanurasan ayuda a fortalecer el sistema digestivo, lo que elimina las complicaciones como el estreñimiento. También es beneficioso para las glándulas suprarrenales y tiroideas. Mejora la función de las glándulas que ayudan con el equilibrio hormonal. No solo eso, Sagitario fortalece los músculos centrales y aumenta los niveles de energía en el cuerpo. Reduce el estrés y la fatiga y calma el sistema nervioso, lo que también da paz mental.

El Ministerio de Ayush calcula los beneficios de la práctica dhanurasano, así como su práctica. Para esto, acuéstese primero en el estómago, coloque los pies juntos y coloque las manos al lado del cuerpo. Dobla las rodillas mientras inhala y sostiene los tobillos con las manos. Ahora, al inhalar la perforación de la respiración, levante los muslos, la cabeza y el pecho tanto como sea posible enfocándose en la parte inferior del abdomen. Esta condición debe mantenerse durante 10-20 segundos. Después de esto, cuando el HA se inhala, debe devolver gradualmente a la posición inicial. Al final de la práctica, descanse en el Capricornio (postura de cocodrilo).

Beneficios del alivio de Sagitario en el dolor y el dolor de espalda: Sagitario simplifica la columna vertebral y reduce el cuello, los hombros y el dolor de espalda. Elimina el estrés tirando de los músculos. También mejora la salud física, pero también proporciona equilibrio mental. Sin embargo, antes de hacer esto, el consejo del instructor de yoga, especialmente si hay algún problema con la columna vertebral o el estómago.

(Entrada-iyans)

Las últimas noticias del país y el mundo (No hay noticias) Lea más en hindi, todas las grandes noticias grandes Times ahora Navbarat Live TV Pero no. Salud (saludNoticias de salud) Actualizaciones y elecciones (Elecciones) The Times ahora está relacionado con las últimas noticias de Navbharat.