Cuando enfrenta una visión más alta o aprende la nueva habilidad, es aconsejable «tomar una siesta» de la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard.
El estudio, publicado el lunes, mostró que en la genética, un pequeño cerebro para dormir después del entrenamiento ayudaría a estabilizar las habilidades del cerebro y mejorar el rendimiento en las tareas motoras.
La NAP es un hábito saludable común, que atrae muchas actividades y atención durante el día. Investigaciones anteriores son un pequeño sueño de día, generalmente entre 20 y 60 minutos, mejorando las funciones cognitivas como la atención, la memoria y la decisión -TOY. Las ventajas de las NAP son diferentes de su tiempo y duración; El navegador corto activa la mente sin causar perezoso, pero la siesta larga proporciona beneficios profundos, pero afecta negativamente la calidad del sueño nocturno.
La NAP también se usa como una forma efectiva de mejorar el rendimiento mental y físico en los entornos de entrenamiento y educativos, especialmente después del aprendizaje o el trabajo mental severo.
El estudio tiene como objetivo identificar mecanismos neurológicos que transformen el sueño en una herramienta efectiva para promover la estabilización de la información y mejorar la función motora. Durante el experimento, se pidió a 25 personas que aprendieran una secuencia específica en el teclado, lo que requiere una cuidadosa coordinación motora, durante la cual los investigadores registran actividades cerebrales en los participantes que usan dispositivos para monitorear las señales eléctricas en el cerebro.
Después de la capacitación, los participantes recibieron una pequeña siesta, durante la cual continuó el registro de operaciones cerebrales. Los resultados mostraron que las áreas corticales en el cerebro activo durante la práctica mostraron una actividad rítmica adicional durante el sueño y cuánto mejor rendimiento en el trabajo después de que esta actividad se despertó.
El estudio sugiere que los patrones de actividades nerviosas asociadas con el rendimiento antes de las siestas son diferentes de dormir después del sueño; Durante la capacitación, el movimiento de aprendizaje estaba creciendo con ritmos cerebrales en las áreas causadas por la implementación del movimiento, pero la mejora después del sueño se asoció con un aumento de las actividades en los campos de planificación.
Los investigadores dicen: «Las actividades rítmicas en el cerebro ocurren en todas las áreas del sueño en todas las áreas del sueño, pero las áreas relacionadas con el aprendizaje muestran un crecimiento especial en estos ritmos y ayuda a estabilizar y aumentar la memoria». Dijeron que en la implementación del movimiento, operativo indica la memoria cinética del mismo trabajo, mejorando el funcionamiento de la operación en las áreas de planificación del movimiento.
Según los investigadores, los resultados mostraron que las siestas tuvieron la oportunidad de descansar el cuerpo y proporcionar al cerebro la oportunidad de reorganizar y estabilizar las habilidades en sí, especialmente para un movimiento y coordinación precisos. Concluyen que después de las lesiones, los resultados se abrirán para mejorar la capacitación y las estrategias educativas en los campos que requieren habilidades motoras precisas, como instrumentos musicales o programas de rehabilitación motora.
