Esta es una excelente manera de lidiar con el estrés y la ansiedad, saber qué es la plenitud y cómo alivia
¿Qué es la perfección? Recientemente, una nueva investigación ha demostrado que el control cognitivo puede mejorar a través de la plenitud y lidiar con la ansiedad. El estudio muestra que las personas que practican la meditación de mentalidad regular tienen menos síntomas de ansiedad. Personas con constante preocupación y visión estresante, se benefician en esta situación.
Mindfulness Science and Practice Research Cluster en la Universidad de St. Louis, la Universidad de Post de Washington Dr. Assh Gupta, dijo: «La idea básica de toda la tecnología debería centrarse en el juicio o prejuicio actual. Ayuda a mejorar la calma y la visión de la ansiedad. Ha habido muchas investigaciones y completas reducirá los síntomas de la ansiedad.
Escribió que en un artículo publicado en Neurocience and Bio Behavior Review, todos sentimos ansiedad, pero viene de muchas maneras. Esto es difícil encontrar este problema.
En lugar de adoptar las mismas acciones para todos, sugieren que los diversos tipos de práctica ayudan a lidiar con diversas preocupaciones. Gupta dijo que el marco propuesto nos ayudaría a comprender cómo dar un tratamiento más preciso a las personas con preocupación.
El profesor mental y co -autor, Todd Brew, dijo: «Esta práctica es muy útil. Esto ayuda mucho a las personas, pero aún no hemos entendido completamente el proceso que es beneficioso para la plenitud. La investigación científica aquí es muy valiosa, porque nos ayuda a determinar cómo entrenar y cómo ser perfectamente efectivos.
Las personas que son muy cuidadosas y experimentan muchos síntomas físicos de ansiedad, como latidos agudos, palmeras de nivel de sudor, opresión del pecho, pueden beneficiarse enormemente.
Resh Gupta dijo que este tipo de ansiedad o característica sería beneficiosa como la «meditación de la mentalidad» conocida como monitoreo abierto. En lugar de centrarse en la respiración, puede centrarse en todas las experiencias interiores y externas del momento.
Entrada: IANS
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