Haga estas 5 tareas tan pronto como se despierte por la mañana, siempre esté saludable y saludable: 5 cosas ordinarias que debe despertarse por la mañana

Al comienzo de la cama, debes decirte que crezcas temprano … Max -e -Person, saludable e inteligente. Después de levantarse y subir, mejore la energía, la productividad y la ayuda de su día. Estos hábitos no solo mejoran su físico y su estado de ánimo, sino que también lo protegen de muchas enfermedades. El momento más importante de la primera mitad de la mañana a la primera mitad de la mañana establecerá la voz del día al mismo tiempo.

1. Levántate por la mañana y toma el dedo Tan pronto como te despiertes después de dormir por la noche, aumentar la circulación sanguínea es la forma natural del cuerpo. Le da al cerebro una señal para despertar y elimina perezoso. Lubricando las articulaciones, aumenta la flexibilidad y proporciona energía inmediata al cuerpo. Hot se ve cálido, lo que reduce las posibilidades de ataque cardíaco o trazo. Esto también se puede hacer haciendo tadasana en la cama o como yoga. Solo se necesitan 30 segundos para hacer dedos, pero tiene innumerables ventajas.

2. Beber agua tan pronto como se levante Durante el sueño, hay una falta de agua en el cuerpo, que aparece en la orina antes de la mañana. En este momento, el cuerpo está completamente deshidratado, por lo que primero beber agua. Las bebidas duradicas, como el té o el café, no deben beber porque eliminan el agua del cuerpo. El agua potable en la mañana aumenta el metabolismo, mejora la digestión y ayuda a controlar el peso. Algunas investigaciones sugieren que el agua potable de la mañana mejora la memoria y la atención. El agua potable es buena a temperatura moderada o normal para el metabolismo. Lo particular es que si hay un problema de heces al beber agua, da buenos resultados (hasta la parte superior) al beber una postura de las heces porque lo hace directamente a los dados rectales y se libera fácilmente a las toxinas.

3. En los ojos salpicados En el estilo de vida moderno, debido a la pantalla móvil y de la computadora todo el día, hay irritación ocular, seco y estrés. Para reducirlo, es aconsejable salpicar agua en los ojos tan pronto como se despierte por la mañana. Cuando salpique, mantenga la boca agua para que los ojos salgan y no entren. Este proceso limpia los ojos, reduce la infección sinusal y aumenta las luces de los ojos. Se deben aplicar salpicaduras de agua fría; El agua caliente es dañina. Este remedio reduce la sensibilidad de los ojos y alivia la irritación.

4. Tiramiento de aceite (giro de aceite oral)- En el aceite, se giró en la boca, gateo, coco, sésamo o aceite de mostaza durante 5 a 20 minutos. La viscosidad del aceite captura los microorganismos, y luego son arrojados. Termina en la boca, reduce la inflamación de las encías, elimina la placa y los dientes son blancos. El entrenamiento muscular facial también se realiza, lo que reduce las arrugas y las arrugas y los chistes faciales son buenos.

5. La primera milla- La primera dieta es muy importante por la mañana. Proporciona energía a su cuerpo y ayuda a preparar un día. Puede comer frutas, jugo u otro alimento suave según su elección.

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