Incluya ácidos grasos omega -3 en los alimentos, obtiene beneficios extremos: omega -3 Los beneficios para la salud sorprendentes comen todos los días para ver los beneficios de cada día
El ácido graso Omega -3 es definitivamente grasa que nuestro cuerpo no se hace a sí mismo, pero debemos llevarlo a través de los alimentos. Tiene un buen efecto en casi todos los sistemas de nuestro cuerpo. Piel seca, uñas débiles, pérdida de cabello, dolor en las articulaciones, salud del cerebro, memoria, alergias, problemas cardiovasculares y bicicletas Stru alteradas juegan un papel importante en la eliminación de ácidos grasos omega -3. Aprendamos sobre los beneficios de agregar ácidos grasos omega -3 en una dieta diaria
Omega -3- El 50-60% de su cerebro está hecho de ácidos grasos omega -3. Muchas investigaciones muestran que las personas que comen más omega -3 en su dieta son rápidas. También es menos probable que debiliten los problemas del cerebro, no para concentrarse y el Alzheimer. Omega -3 es muy importante para el desarrollo infantil.
Es beneficioso para la salud del corazón Omega -3 reduce los triglicéridos en el cuerpo, lo que reduce el riesgo de ataque cardíaco. Controla la presión arterial y reduce el riesgo de ataque cardíaco al reducir la inflamación en las venas. Hoy en día, el estilo de vida de las personas aumenta el riesgo de ático cardíaco, por lo que los ácidos grasos omega -3 se consideran importantes para la salud del corazón.
Ser beneficioso en la inflamación y la salud de las articulaciones Omega -3 es un agente antiinflamatorio que ayuda a reducir la inflamación y el dolor en las articulaciones. Reduce la visión de la rodilla FF y el dolor. Comer regularmente aumenta la lubricación de las articulaciones. Esto facilita el movimiento.
Para la piel y los ojos Reduce el riesgo de enfermedades oculares como la degeneración macular y la catarata macular omega -3. Su deficiencia durante el embarazo también afecta el desarrollo del cerebro y los ojos del niño.
Omega-3- cómo tomar El aceite de pescado se considera una buena fuente de ácidos grasos omega -3. Los peces como Salmon, Tuna, Michael, Singhada y Rohu dan ácidos grasos Omega -3 en forma de EPA y DHA. Para esto, coma pescado al menos 2 veces por semana.
