Las bebidas aumentan la hidratación y la salud del cuerpo en contraste con el agua
Es importante mantener la humedad corporal al cerebro, el intestino, el corazón y los riñones. También ayuda a controlar la temperatura corporal y prevenir los dolores de cabeza.
En el concepto de deshidratación, se pueden agregar otras bebidas a la rutina diaria, junto con el agua potable. El sitio web de «salud» dice que algunas bebidas pueden causar vitaminas, minerales, antioxidantes y proteínas.
Té verde
El té verde se ha utilizado para admitir el hospital durante miles de años. Contiene polifenoles, que es uno de los poderosos antioxidantes que ayudan a prevenir el daño celular y reducen las infecciones. Beber té verde ha demostrado reducir el riesgo de problemas de salud como enfermedades cardíacas, cáncer, enfermedad de Alzheimer, enfermedad de Parkinson y diabetes.
Cambosha
Cambosha fermentado, té dulce. Por proceso de fermentación, aparece y está lleno de probióticos. Los probióticos apoyan la salud intestinal al introducir bacterias y compuestos más beneficiosos son una gran fuente de polifanales.
Algunas pruebas sugieren que los compuestos pueden ayudar a reducir el colesterol, prevenir la presión arterial alta, mejorar la función hepática y contribuir a la salud intestinal.
Granada
El jugo de granada es otra bebida rica en polifenoles. Ha habido muchos estudios de que el jugo de granada tiene beneficios para la salud, y beber jugo de granada al día puede reducir la presión arterial.
La investigación ha encontrado que el jugo de granada ayuda a reducir la inflamación y controlar la diabetes.
Intente mezclar con jugo de granada con agua brillante, menta y limones.
Leche de café
Cafir es una bebida de leche fermentada que está hecha de leche con frijoles de kéfir que contienen organismos sensibles como las bacterias y la levadura, que es rica en probióticos de las nebladas.
Caffeir es una excelente fuente de calcio y vitamina D, ya que tiene proteína de alta calidad, lo que beneficia a los músculos y lo hace sentir completo durante mucho tiempo.
Agua giratoria
Otra opción para volar agua para mantener la humedad. Muchas opciones de agua están disponibles en diferentes sabores, pero pueden contener algunas áreas y pueden provocar niveles altos de azúcar en la sangre, especialmente para personas con diabetes.
Fruta
La forma más fácil de comer frutas y verduras, y agregar algunas verduras, proteínas, nueces, semillas y productos lácteos. A diferencia del jugo, el batido tiene mucha fibra.
Las fibras pueden ayudar a reducir el colesterol, prevenir el estreñimiento, reducir el riesgo de cáncer de colon y sentirse completo. Ayuda a prevenir el nivel alto de azúcar en la sangre, que es adecuado para la diabetes que el jugo.
Café
El café contiene nutrientes vegetales beneficiosos, incluidos ácidos clorogénicos, polifenoles, ladrinoides y alcaloides. La investigación muestra que beber café ayuda a prevenir infecciones, enfermedades hepáticas y problemas nerviosos (trastornos que afectan el sistema nervioso). También ayuda a prevenir el cáncer de colon y mama. No debe evitarse bebiendo más de cuatro o cinco tazas por día que exceden el límite superior seguro de cafeína.
Agua de coco
El agua de coco se usa a menudo como una bebida deportiva natural. Contiene potasio, sodio, magnesio y calcio, lo que ayuda a apoyar los músculos y los nervios, mantener la frecuencia cardíaca, mantener estable la presión arterial y equilibrar la cantidad de agua en el cuerpo.
El potasio en el agua de coco también reduce la presión arterial. Según un estudio, beber agua de coco a la semana puede reducir la presión arterial en adultos con presión arterial alta.
Perforar leche
La leche es una buena fuente de proteínas, y es una gran bebida después de hacer ejercicio para contribuir al crecimiento muscular y la humedad. También contiene nutrientes para la salud ósea, incluidos el calcio, el fósforo y la vitamina D.
Se recomienda beber menos leche de grasa porque contiene menos grasas saturadas que la leche total. Las grasas satisfactorias aumentan el colesterol en la sangre, lo que aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca.
Beber leche puede causar diarrea, gases o hinchazón si sufre intolerancia a la lactosa.
Jugo de arándano
El jugo de arándano es una buena fuente de vitamina C, que es uno de los antioxidantes que apoyan el sistema inmunitario. También es rico en polifenoles que ayudan a prevenir infecciones.
El jugo de arándano también contiene antioxidantes, que pueden evitar bacterias dañinas de las paredes de la vejiga. Algunas investigaciones muestran que el jugo de arándano ayuda a prevenir infecciones del tracto urinario.
Jugo de remolacha
Los antioxidantes dan la remolacha de rojo pálido al jugo, y el jugo de remolacha es rico en nitratos, lo que se convierte en óxido nítrico después de beber. Los nitratos ayudan a mejorar el flujo sanguíneo y extender los vasos sanguíneos para reducir la presión arterial.
Té de hierbas
El té de hierbas está lleno de cafeína y nutrientes. Contiene antioxidantes que ayudan a mantener la salud celular y prevenir el cáncer, la diabetes y la enfermedad de Alzheimer. Cada tipo de té tiene un sabor único y beneficios para la salud, por lo que el té de jengibre ayuda a controlar las náuseas y ayuda a reducir el té de hibisco.
