Los buenos hábitos corren el riesgo de seguir el error, experto en hindi ayurvédico: según Ayurveda, estos buenos hábitos también pueden volverse peligrosos, el 99% de las personas lo hacen todos los días

Los buenos hábitos pueden ser peligrosos si sigues el error: La mayoría de nosotros adoptamos algunos buenos hábitos todos los días para mantenerse saludables, como beber té verde, comer frutas, ir al gimnasio o dormir 8 horas. ¿Crees ahora, si estos hábitos pueden lastimarte? El experto y la salud de Ayurveda influyen al Dr. Deeksha Bhavsar (Bams Ayurveda) El 99% de las personas dicen que están haciendo esto en su estilo de vida todos los días, lo que puede parecer saludable de ver, pero si salen mal, pueden dañar el cuerpo. Díganos cuáles son estos hábitos y cuál es la forma correcta de mejorarlos.

1. Bebe té verde por la noche

Todos hemos escuchado que el té verde es saludable, ayuda a perder peso, bueno para la piel y mantener la digestión. Pero según el médico Deepsha, beber té verde durante la noche no es correcto porque tiene cafeína.

La cafeína puede dormir y, según Ayurveda, el buen sueño (sueño) es muy importante para el cuerpo, como la buena comida y el ejercicio. Entonces, si quieres dormir bien, es mejor beber té verde antes de las 6 pm.

Ve al gimnasio después de las 6 pm

El ejercicio es parte de una vida saludable, pero en el momento adecuado. El Dr. Dhikshi dijo que el cuerpo estaba en la ‘llamada de Kafa’ después de las 6 pm, lo que significa que el cuerpo ahora necesita descansar.

Si va al gimnasio o realiza ejercicios de alta intensidad en este momento, aumenta las hormonas del estrés (cortisol), lo que puede causar sueño e incluso interrumpir la digestión. Por lo tanto, el mejor momento para hacer ejercicio es en la mañana o a las 6 pm.

Comer yogurt por la noche

El yogur se considera saludable, pero el Dr. Deeksho dice que comer yogurt por la noche es dañino. También aumenta la formación de moco, aumento de peso e incluso diabetes y colesterol. El yogurt tiene un efecto frío, por lo que es aconsejable comer durante el día, especialmente por la tarde.

Comer solo fruta en el desayuno

Las frutas son ricas en vitaminas y fibra, pero según Ayurveda, no es correcto comer solo frutas en la mañana vacío. El Dr. Deeksha dice que las frutas tienen una naturaleza fría, y por la mañana nuestro sistema digestivo debe comerse caliente, nutritivo y fácilmente digerido, para que haya energía durante todo el día. Por lo tanto, la fruta se puede tomar como un refrigerio durante un día, pero el desayuno debe ser suave y digerible.

5. Duerme 8 horas después de las 12 del mediodía

Aunque está dormido, duerma 8 horas, la gente a menudo piensa que eso se ajusta. Pero según la iniciación del médico, el tiempo de sueño es mucho más alto que eso. Ayurveda dijo que dormir entre las 10 a.m. y las 6 am sería muy beneficioso. Si duerme a las 12 en punto de la noche, su reloj de cuerpo se verá perturbado, lo que puede afectar el metabolismo, la digestión y la salud mental.

Solo cuando adopta buenos hábitos en el momento adecuado

El Doctor Deepshah no solo se realiza haciendo buenas tareas con un estilo de vida saludable, sino haciéndolos en el momento y la manera correctos. Entonces, si sigue estos hábitos, verifique la hora y el método una vez. De lo contrario, puede haber daños en lugar de beneficios. Según Ayurveda, de acuerdo con las reglas naturales, solo afectamos los hábitos correctos cuando los adoptamos.

Eliminación: Los consejos y el asesoramiento en el artículo presentado son solo para información general y no se pueden tomar como un asesoramiento médico profesional. Asegúrese de consultar a su médico antes de lanzar cualquier programa de acondicionamiento físico o cambiar cualquier cosa en su dieta.

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