¿Qué precauciones deben tomarse al hacer yoga? ¿Por qué debería estar en el estómago vacío al hacer yoga, cuál es el mejor momento para hacer yoga?

Precauciones de yoga: A menudo escuchas que el yoga por la mañana con el primer rayo, ya que el estómago está vacío en este momento. Entonces, esta regla que está haciendo el yoga es importante. ¿Por qué el yogasón necesita estar con el estómago vacío? Al hacer yoga con el estómago vacío, los profesionales del yoga y los gurús de la salud creen que su cuerpo solo se vuelve activo, pero también da paz mental y mayor energía. Además, también mantiene alejados los problemas digestivos.

Durante el yoga, está respondiendo por qué está con el estómago vacío, el co -foundador y el entrenador de yoga de yoga 4 dijeron que había presión sobre el estómago mientras hacía el poético Arora yoga. Si realiza yoga después de comer alimentos, debido a este estrés, puede haber problemas con la acidez gástrica, la acidez y el eructo agrio para el cuerpo.

La poesía dice que el yogason inmediatamente después de las comidas puede interferir con el proceso digestivo y también causar muchos problemas. Después de comer alimentos, la energía del cuerpo es una regla principal sobre la digestión. Pero si comenzamos a hacer ejercicio después de comer, se aplica la misma energía en el yoga, lo que puede ser negativo. El yogasón no debe hacerse después de comer comida, y otra razón detrás de esto es que cuando se llena el estómago, no puede hacer mucha postura.

Los expertos en Ayurveda y Yoga creen que cuando comemos alimentos, la energía corporal se dedica a la digestión. En tal situación, la flexibilidad y concentración requeridas para las asanas de yoga se ve afectada. Al hacer el yogasón con el estómago vacío, la energía del cuerpo se dedica a alfombras y pranayama, lo que mejora la circulación sanguínea y da oxígeno a los órganos.

Las ventajas del yogasón son claras desde la perspectiva científica. Después de comer alimentos, el flujo sanguíneo en el estómago se concentra para la digestión. Si haces yoga o asana en este momento, puede haber presión sobre el estómago. Puede causar indigestión, náuseas o molestias. Al hacer yoga con el estómago vacío, el cuerpo es ligero y aumenta la flexibilidad y la fuerza muscular.

Sin embargo, los expertos creen que los diamantes deben hacerse durante 5 a 10 minutos después de comer alimentos. Si quieres hacer yoga por la noche, coma al menos tres o tres horas y media de brecha y colóquelas en medio del yoga. Es decir, si almuerzas a las dos de la tarde, haz yoga entre las cinco y las seis de la noche. Entonces no habrá problemas con esto. Ni siquiera afecta el proceso digestivo. Entrada -S

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