Siga este hábito de 5 minutos, el estreñimiento y el gas antiguo se dejarán inmediatamente después de que se despierte por la mañana – Estreñimiento de remedios caseros en hindi | Sirf 5 minutos Ka Yog Karen Suba Pet Hoga Saf | Kub gas ka upchchar

Remedios caseros de estreñimiento No: Si no limpia el estómago todas las mañanas, el gas está hecho de gas o queja de la indigestión y la transferencia, entonces un pequeño diario puede eliminar todos sus problemas. La tarea más fácil de solo 5 minutos puede corregir su digestión. No solo elimina el estreñimiento, sino que también el estómago se ve ligero y el cerebro también se ve fresco. Cuéntanos qué cosas pueden ayudar.

Empiece el día con el pabellón

Tan pronto como te despiertes por la mañana, es muy efectivo para limpiar el estómago. Este simple yoga elimina el gas almacenado en el estómago y también elimina el problema del estreñimiento antiguo. Este yoga fácil se siente como un estómago todos los días.

Beber agua tibia primero

Beber un vaso de agua moderada activará su sistema digestivo tan pronto como la mañana esté abierta. Limpia los intestinos y comienza a limpiar el estómago. Si lo desea, también puede agregarle limón o miel, lo que también aumenta el metabolismo.

Trigonasana alivia en la digestión

Trigonasana es el yoga más simple y efectivo que funciona en los músculos abdominales. Al hacer esto todas las mañanas, los problemas de estreñimiento, gas y transferencia disminuyen gradualmente. Además, la flexibilidad en el cuerpo aumenta.

Respirar profundamente y reducir el estrés

Muchas veces el estreñimiento no es solo por estrés mental. En este caso, respire profundamente durante 2-3 minutos. Tomina el sistema nervioso y mejora la digestión.

Cuida la fibra y la rutina diaria

Estos 5 minutos se verán afectados esta mañana solo cuando haya un catering y rutina adecuados todo el día. Aumente la fibra en su dieta, como frutas, verduras verdes y avena. Además, la comida y el sueño suficiente a tiempo también hacen el sistema digestivo.

Eliminación: Los consejos y el asesoramiento en el artículo presentado son solo para información general y no se pueden tomar como un asesoramiento médico profesional. Asegúrese de consultar a su médico antes de lanzar cualquier programa de acondicionamiento físico o cambiar cualquier cosa en su dieta.

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