Yog Divas: Esta es una destrucción para eliminar los problemas estomacales, es la forma correcta de ver la forma correcta de ver el desafío de ES
Pavanamukutasana Karne Ke Fayide: Si está luchando contra los problemas de estreñimiento, gas y acidez en su rutina diaria, debe comenzar a deshacerse de estos problemas, a pesar de todos los esfuerzos. Los expertos en yoga dicen que si el yoga Pavanmuktasana ocurre regularmente, el sistema digestivo se volverá más fuerte y eliminará el problema de gas, estreñimiento y acidez.
Pavanmuktuna también se conoce como postura de liberación de aire o posturas de liberación de gas. Esta asana demuestra que ayuda a eliminar el gas almacenado en el estómago y mejorar el sistema digestivo. Entendamos esta asana en detalle.
¿Qué sucede al hacer el Pavanamuktasana?
El Ministerio del Ministerio de Ayush de la India ha explicado la postura de Pavanmuktasana en el canal de YouTube. Pavanmuktasana también alivia la participación y evita el crecimiento del estómago. Causa estrés interno en el estómago, lo que ayuda en la digestión. Además de la digestión, es muy beneficioso para los músculos del área pélvica, ligamentos y ligamentos.
Cómo se hace Pavanmuktuna
Para hacer esto Asana, primero se acueste en la parte posterior de la estera de yoga. Mantenga ambas piernas en posición vertical y la mano cómoda cerca del cuerpo. Respira hondo y trae la rodilla derecha al pecho. Sostenga la rodilla con ambas manos y coloque una presión ligera. Intenta levantarte en la cabeza y llevar la barbilla a la rodilla.
Las piernas izquierdas son sencillas en este momento. En esta postura, tome la respiración regular durante 10-20 segundos. Endereze suavemente la pierna derecha y repita el mismo proceso con la pierna izquierda. Traiga las dos rodillas al pecho, sostenga las manos y lleve la cabeza a las rodillas. Detente durante 20-30 segundos. Regrese suavemente a la posición normal. Al hacer esta asana, verá su ventaja pronto.
¿Qué precauciones deben tomarse al hacer Pawnamukasana?
Sin embargo, antes de hacer este asiento, también se deben informar algunas precauciones como lesiones graves o cirugía en el estómago, la cintura o la médula espinal, evite hacer esta asana. Las mujeres embarazadas no deben hacer esto. Los pacientes con presión arterial o hernia deben consultar a un médico.
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