Yoga para alivio del estrés: el estrés debe eliminarse, este 3 yogason siempre será un cerebro que no sea tensión

Yoga para el estrés Alivio: En la carrera de hoy en día, el estrés se ha convertido en parte de nuestra rutina diaria. Este estrés puede tener la apariencia de problemas de salud graves, como la depresión. En tal situación, el yoga puede demostrar que es una opción natural y efectiva deshacerse de ella. En los últimos años, el yoga ha mejorado la salud de millones de personas y le ha dado una vida feliz al reducir el estrés mental.

Según el Ministerio de Ayush, el yoga puede ayudar a reducir el estrés. Durante el estrés, el nivel de hormona, conocido como cortisol en nuestro cuerpo, aumenta muchos problemas de salud. Esta hormona está controlada por la práctica de yoga, que disminuye el estrés. Además, el yoga trabaja para equilibrar nuestro sistema nervioso, lo que trae paz al cerebro.

Balasano

Balasan es una gran opción para reducir el estrés. Para hacer esto, primero te sientas de rodillas y mezcla los tobillos. Ahora levanta lentamente ambas manos hacia arriba e inhala a Hee y se inclina hacia adelante. En esta posición, uno debe ser cinco minutos. Balasan calma la mente y alivia la fatiga mental. Su práctica regular muestra una disminución en el estrés mental.

Sukhasana

Sukhasana es una postura simple pero impresionante para el control del estrés. Para hacer esto, siéntese con el Palai, y luego cierre los ojos y respire profundamente. Mantenga la columna vertebral en posición vertical en este momento. Este asiento reduce el estrés físico y mental causado por el estrés. Algo es muy beneficioso para aquellos que tienen miedo o se preocupan por las cosas pequeñas rápidamente.

Shawasan

Shawasan también es conocido como ‘postura de descanso’, que ayuda a aumentar la paz y la concentración mental. Para hacer esto, acuéstese en la espalda en una posición cómoda. Relajando completamente tanto el cuerpo como la mente. Mejora la calidad del sueño y reduce el estrés mental. Shawasan puede probar que las personas que luchan con el sueño e insomnio son una bendición.

Entrada – IANS

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