Arreglar estos 17 factores puede reducir su accidente cerebrovascular, demencia y la última depresión de la vida
Los ajustes de estilo de vida pueden ayudarlo a reducir el riesgo de desarrollar accidente cerebrovascular, demencia o última vida al mismo tiempo, según la nueva investigación que ha identificado 17 superposición en estas condiciones relacionadas con el cerebro.
Los investigadores dicen que uno de estos factores de riesgo, que van desde la presión arterial alta hasta la soledad, ayuda a otros. Por ejemplo, el ciclismo para aumentar su actividad física puede ayudar con el colesterol alto y la presión arterial alta, que también son factores de riesgo.
«Esta es en realidad una muy buena historia sobre cuánto se puede evitar esto», dijo a CBC News, el profesor Anthony Levinson de la Universidad McMaster, Hamilton, que estudia Brain Health.
«El número de demencia es un triple para 2050», dijo. «Así que creo que es importante si podemos reducir las pérdidas en el nivel de población y salud pública».
Resolver los factores de riesgo modificados en investigaciones anteriores puede al menos detenerse o lentamente 60 por ciento Trazos, 45 por ciento 35 por ciento de la demencia y la última depresión de la vida.
La neuróloga vascular Alexandra Pikula con la Universidad de Salud (UHN) en Toronto y uno de los nuevos estudios publicado a principios de este mes, aunque hemos sido conscientes de los factores de riesgo personales para estas tres condiciones, pero no hemos sido conscientes de los factores de riesgo individuales durante un tiempo.
«Es realmente la idea de ver todos los datos de los estudios de metaanálisis para identificar factores de riesgo compartidos», dijo la Universidad de Toronto y el Instituto Cremble Brain de Uhn, Jay y Charry Sonshine en la salud del cerebro cerebrovascular.
«Y es realmente la idea de ver cómo podemos atraer ideas que guíen el desarrollo de intervenciones objetivo a nivel de población».
17 Factores de riesgo editables
Publicado en el Journal of Neurology, Neurology & Neurology & Psychiatry, esta nueva investigación ha visto datos de 59 estudios publicados entre 2000 y 2023 para crear una lista de peligros.
Se identifican cuatro elementos que reducen el riesgo de condiciones relacionadas con el cerebro:
- Actividades cognitivas regulares (como leer o hacer rompecabezas).
- Moderado o alto nivel de actividad física.
- La sensación de que tu vida tiene un sentido de intención.
- Tomando menos alcohol moderado (mostrando una mayor ventaja de uno a tres comiendo una o tres bebidas por día).
Once factores están asociados con un mayor riesgo de:
- Hipertensión.
- Nefropatía.
- De fumar.
- Azúcar alto de la sangre.
- Sueño pobre o interrumpido.
- Índice de masa corporal alta.
- Pérdida de audición.
- Síntomas de depresión.
- Estrés normal o eventos de vida estresantes.
- Dolor.
- Colesterol alto.
Y se identifican dos elementos que tienen protección o efectos nocivos:
- Dieta: las verduras, frutas, nueces, pescado y alimentos administrativos han reducido el riesgo de desarrollar una afección relacionada con el cerebro, pero reducido el riesgo de carne roja, bebidas de azúcar, dulces y sales altas.
- Compromiso social: se encuentra que una gran red social es buena para el cerebro, pero la soledad o la soledad es mala para ello.
El estudio incluye los factores de riesgo que están conectados a al menos dos de las tres condiciones, pero no solo en la asociación, no en la causa.
Los cambios en el estilo de vida nunca llegan tarde para mejorar su salud, pero Pikula dijo, pero en sus 40 y 50 años, los mejores resultados se muestran cuando comienzan a reducir sus factores de riesgo en la mediana edad.
‘Cascada de factores’
Según Levinson, no es sorprendente que el accidente cerebrovascular, la demencia y la depresión de la última vida tengan muchos factores de riesgo compartidos, ya que los pacientes con uno de los tres a menudo desarrollan otro. Un tipo de demencia es desencadenado por mini accidentes cerebrovasculares que matan partes del tejido cerebral.
Aunque el «aspecto causal» no siempre es obvio, uno de los hilos subyacentes de tres afecciones puede dañar los vasos sanguíneos que comprometen la sangre al cerebro.
Este estudio es el factor más peligroso para desarrollar cualquiera de las tres afecciones como presión arterial alta, que también se conoce como presión arterial, lo que puede causar este tipo de daño.
Pikula dijo: «Lo llamamos un asesino tranquilo», no se sabe por muchas personas hasta que expresa un problema grave.
Esto también se puede resolver con medicamentos y un estudio publicado la semana pasada en la revista Nature Medicine indica que puede tener un impacto en la incidencia de la demencia.
Estudiar Admirado Aproximadamente 34,000 pacientes en China, y aquellos que han reducido significativamente su presión arterial con drogas, encontraron que el 15 por ciento eran menos del 15 por ciento para desarrollar demencia.
Otros factores de riesgo pueden tener una parte biológica, pero pueden funcionar con otros factores. Levinson señala que la pérdida auditiva puede causar «baja inducción» de algunas partes del cerebro, pero Levinson señala que «es más probable que se desvíe de las interacciones sociales», aumentando su soledad y limitando su estimulación cognitiva.
«Puedes contratar imaginar como una cascada de factores casi peligrosos», dijo.
Qué factores de riesgo enfocarse primero
La lista de 17 factores puede ser mucho para percibir, pero la mayoría de las actividades le permiten resolver la mayoría de la vez.
Por ejemplo, unirse a la clase Tai Chi aumentará su compromiso social y el nivel de actividad física, mientras que aprender una nueva habilidad también proporciona ejercicio cognitivo, dice Levinson.
El profesor asistente Lindsay en la Universidad de Dalhousie, que estudia demencia y debilidad, le dijo a CBC News que «para prevenir enfermedades a largo plazo, su dinero se asegurará de obtener suficiente actividad física».
«La actividad física reduce su colesterol, reduce su azúcar en la sangre, reduce su presión arterial», dice ella. «Esto afecta todos estos medios diferentes que conduce a una enfermedad relacionada con la edad».
Se ha publicado un análisis El último otoño El estudio longitudinal canadiense sobre el envejecimiento ha visto más de 30,000 datos de adultos, lo que encontró que la inactividad física a la demencia a nivel de población era un factor de riesgo muy grave, seguido de pérdida auditiva, ruinas de ES y presión arterial.
Los científicos del Instituto de Investigación de la Investigación de Lawson están investigando cómo los factores de estilo de vida afectan el riesgo de demencia. Candidato de doctorado en Epidemiology en Western University y el director del estudio publicado en la revista de prevención de la enfermedad de Alzheimer, hijo de Surim, quien se unió a la mañana de Londres para hablar sobre investigación.
Es un buen resultado para mejorar las personas para mejorar la salud de las personas y reducir su riesgo, pero Waluce siente que estos estudios también son responsables de los cambios de políticas para resolver estas condiciones a nivel de población.
Ella dijo que la intervención gubernamental sería un cambio permanente en el proceso de elevar impuestos y precios en productos de tabaco, introducir el etiquetado de alimentos que promueve alimentos saludables y crear lugares y programas comunitarios para acceder a un mayor acceso a la actividad física y al compromiso social.
Wallace Co -Author e investigadores diseñaron evidencia en el estudio de 2024 26 interferencia a nivel de poblaciónJunto con la legislatura, como exigir equipos de defensa de audición en oficinas ruidosas.
«Hay mucha responsabilidad en las personas», dijo. «Creo que debería haber un cambio estructural y social de espejo».
