El agotamiento laboral no se clasifica como una condición médica. Pero la Organización Mundial de la Salud, lo describe como un síndrome «causado por la presión crónica en el entorno laboral, que no se ha tratado con éxito», y este agotamiento se caracteriza por el agotamiento o el estrés de la energía, y la mayor sensación de separación psicológica del trabajo y la baja eficiencia profesional.
«A menudo trato con personas que se sienten muy agotadas, o que no quieren llegar a esta etapa», dice la entrenadora de autodesarrollo Natalie Karahi, miembro del BDP, y agrega que les proporciona orientación sobre cómo manejar la tensión y prevenir la fatiga.
La forma óptima de lidiar con esta situación varía según cada persona y sus circunstancias. Son las opciones disponibles para tomar un descanso temporal del trabajo para «recargar las baterías», o incluso pensar en cambiar todo el camino profesional. Es mejor moverse en el tiempo y no esperar hasta que se derrumbe por completo.
Entre estas opciones: tomar una licencia a largo plazo, llamada «sabática», que a veces puede exceder los meses o un año, generalmente recolectando licencia o ahorrando dinero por adelantado, luego regresando más tarde a su trabajo.
Otra fórmula para este tipo de licencia: la acumulación de relojes adicionales no remunerados a lo largo de los años, luego se usa como vacaciones, como un cuarto o medio año. O trabajar por un cierto período con salarios reducidos, a cambio de una licencia parcialmente remunerada.
Y el entrenador de vacaciones largas Andrea Oder da un ejemplo: «Recibe el 83% de su salario durante tres años, durante los cuales trabaja a tiempo completo durante dos años y medio, luego obtiene seis meses de vacaciones».
A menudo, la solución es más simple que eso. Auder dice: «Muchas personas que abandonan mi oficina descubren que tienen horas de trabajo no remuneradas adicionales de las que pueden beneficiarse y fusionan con sus salidas anuales para descansar varios meses».
Si puede coordinar esta licencia extendida durante un período relativo de calma en la actividad de la compañía, puede ser más fácil persuadir al empleador para que esté de acuerdo.
Cualquiera sea la fórmula para su trabajo, debe aprovecharla para restaurar su energía perdida. Cómo hacer esto es personal, y el viaje no debe ser tan grande como un crucero por el mundo.
«Puede ser el yoga o la meditación es útil para usted. Tal vez desee participar en un proyecto social social para cambiar la oficina del trabajo de la oficina», dice Crahi.
A veces, unas pocas semanas pueden ser suficientes para recargar su energía y volver al trabajo vibrante. Pero puede llegar a una convicción de que su trabajo ya no es adecuado para usted.
Según las condiciones del mercado laboral, puede ser fácil encontrar un nuevo trabajo. Y si envía su renuncia y no encuentra trabajo rápidamente, se encontrará automáticamente frente a un período de descanso obligatorio de la tensión laboral, lo que puede permitirle, de acuerdo con las leyes de su país, obtener el desempleo o el apoyo para los solicitantes de empleo.
Susannah Eccayer, portavoz de la Agencia Federal de Empleo alemana, notas: Si solo necesita un descanso o decide dejar su trabajo por completo, su derecho a los beneficios, su valor y la duración puede requerir un certificado médico que demuestre que no puede trabajar en su trabajo actual, o con el empleador actual, por razones de salud como la grasa psicológica.
