¿Lanzas una parte más nutritiva de tu dieta? Aprende el sorprendente de estas cáscaras

La comida diaria se hace en nuestras casas y también viene con mucha basura en la cocina. Especialmente cáscaras, semillas o tallos de verduras: son inútiles y las arrojan directamente al basurero. Pero, ¿alguna vez has pensado que las cosas que lo arrojas fueron la parte más nutritiva de tu dieta?

El nutricionista y experto en pérdida de peso Lima Mahajan informó recientemente algunas de estas cosas en Instagram, como Super Foods for Health, pero las arrojamos inútiles. Aprendamos sobre 3 cosas como esta, lo que beneficiará a su salud como un superhéroe.

1. Pill Pasth

Si retira la cáscara de la papa al hacer verduras, espere la próxima vez. Porque la nutrición real está oculta en las cazas de papa, no en su pulpa.

Tesoro de hierro: Las cáscaras de papa contienen tres veces más hierro que el interior, lo que cumple la falta de sangre en el cuerpo.

Control de la presión arterial: El potasio en él ayuda a regular la presión arterial alta.

Poder anti -oxidante: Contiene un poderoso antioxidante llamado ácido clorogénico, lo que le da al cuerpo una fuerza para luchar contra las enfermedades.

¿Cómo usar? Lave bien las pieles de papa y póngalas en las verduras o enciéndelas ligeramente y haga bocadillos saludables.

2. Peel Peel

Al comer cacahuetes, a menudo lanzamos su capa de marrón rojo, pero esta capa es un verdadero súper alimento.

La fuente de la resurrección: esta capa tiene un antioxidante conocido como ‘risuritol’, que también se ve en el vino tinto y se considera el mejor para la salud del corazón.

Efectos anti -envejecimiento: Esta capa de maní contiene tres veces más antioxidantes que las nueces, lo que reduce el proceso de envejecimiento al reducir los radicales libres en el cuerpo.

Es beneficioso para la piel: Ayuda a mantener su piel brillante y saludable.

¿Cómo usar? Freír los maní junto con su capa y comerla como un desayuno.

3. Tallos de cilantro

Al cortar cilantro a menudo arrojamos sus tallos, pero estos tallos no son solo un palo, sino un súper alimento lleno de nutrientes.

Mejorar la digestión: Los tallos de cilantro contienen fibra, clorofila, polifenoles y aceites esenciales, que mejoran la digestión.

Menos hinchazón: Ayuda a reducir la inflamación en el cuerpo.

Olor y sabor: Los tallos son más fragantes que las hojas y aumentan el sabor de la dieta.

¿Cómo usar?

Agregue los tallos de cilantro y cilantro, verduras, sopas o lentejas y vea cómo probar.

La próxima vez que cocine en la cocina y vaya a lanzar algo, piense por un momento y piense, ¿qué súper comida lanza? Las cáscaras de papa, el maní y los tallos de cilantro no solo aumentan el sabor sino que también fortalecen la salud. Así que tenga en cuenta la cocina y haga que su comida sea completamente nutritiva.