Siete alimentos que se hidratan más que el agua y seguramente estás en casa

Con el advenimiento del verano y las altas temperaturas, es esencial estar sano y bien, seas en el medio. Aunque el agua potable es básica, los alimentos se deben al alto contenido de agua y nutrientes Es más efectivo para mantener el cuerpo hidratado.

Frutas y verduras

Varios estudios y nutricionistas lo enfatizaron Algunas frutas y verduras proporcionan no solo agua sino también vitaminas, minerales y antioxidantes Es adecuado para la organización del organismo y el funcionamiento adecuado.

• Pepinos: Con 96% de agua, es uno de los alimentos más húmedos. Además, es bajo en calorías y contiene vitamina C y potasio.
• Sandía: Está acompañado por el 95% del agua, y es ideal para hidratado y nutrido en meses calurosos. También proporciona licopeno, que es un antioxidante beneficioso para la salud del corazón.
• Sandía: Con 92% de agua, es otra fruta de verano que ayuda a hidratación. Contiene vitamina C, folato y potasio.
• Apio: Contiene aproximadamente 95% de agua y es una buena fuente de fibra, vitamina K y potasio.
• Espinaca: Con 95%de contenido de agua, es excelente para refrescar las ensaladas y proporciona fibra, vitamina C y folato.
• Fresas.
• Tomate: 94% con agua, son los antioxidantes los que benefician el licopeno y las vitaminas A y C, la piel y el sistema inmunitario.

Además de su alto contenido de agua, estos alimentos proporcionan beneficios adicionales. El Sandía y sandíaPor ejemplo, pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea y el transporte intestinal al contenido de citrulina y fibra. El Fresa y tomates Tienen antioxidantes que luchan contra los radicales libres, Protección de la piel Fortalecer el envejecimiento prematuro y la inmunidad.

Los expertos recomiendan tomar esta comida en toda su forma, mezclarse con platos como ensaladas o sopas frías, y usar su agua y su contenido nutricional.