En los problemas digestivos de verano en hindi
Problemas digestivos Causas en hindi en verano: Tan pronto como llegue la temporada de verano, hay mucha sed, pero muchas veces después de beber agua, hay un extraño desastre en el estómago. A veces el estómago está hinchado, a veces gas, a veces estreñimiento y luego algo se siente mal. Si esto le sucede a menudo, no lo ignore. Estos síntomas pueden ser signos de SII, es decir, estoy irritando el síndrome del tazón. Este es un problema digestivo grave, que está creciendo especialmente en el verano. Pero no hay necesidad de tener miedo, porque puede evitarlo cuidando algunas cosas fáciles. Aprendamos a controlar las causas, los síntomas y el verano.
¿Por qué te metes en problemas incluso después de beber agua?
En el verano, sudamos más y la cantidad de agua del cuerpo disminuye rápidamente. Muchas veces bebemos agua, no es suficiente para satisfacer la necesidad del cuerpo. Afecta el proceso digestivo y se siente como estreñimiento, gas o peso en el estómago. Cuando este problema continúa, puede ser parte del SII.
La falta de fibra también puede causar
En el verano, parece que el hambre es bajo y a menudo comemos alimentos afuera o de luz fría. En tal situación, la fibra desaparece de nuestra dieta. La fibra es importante para la digestión, y su deficiencia no limpia adecuadamente el estómago, lo que emerge los síntomas del SII como el estreñimiento o el dolor abdominal.
Una combinación de calor y estrés
Además del calor, si hay presión de oficina o tensión doméstica, entonces el estómago está sufriendo. Tanto el estrés psicológico como el calor son elementos que aumentan el SII. Por lo tanto, mantenerse frío y calmarse en el verano es importante para la digestión como la dieta adecuada.
Las cosas probióticas pueden ayudar
El consumo de bebidas probióticas es muy beneficioso para mantener la digestión en el verano. Como suero de leche, kanji, jugo de limón o yogurt. Aumentan las bacterias buenas del estómago y reducen los síntomas del SII.
Necesito revolver un poco
Debido al calor, a menudo nos volvemos perezosos y reducimos la funcionalidad. Pero caminar, el yoga ligero o el ejercicio pueden ayudar a mantener la digestión muy bien. La forma más fácil de prevenir 20-30 minutos de actividad física leve todos los días es prevenir el SII.
Evite comer frito y asado
Fuera de los alimentos picantes y fritos puede alterar el estómago en el verano. Puede causar problemas como acidez, gas y dolor abdominal que impulsan el SII. La luz del hogar y la comida fresca es mejor para el estómago.
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