Peth Dard Ke Lei Yoga (Día del Yoga 2025): Shalabhasana Kais Karin, Shalabhasana Cómo hacer Yoga, Shalabhasana, Shalabhasana, Shalabhasana

Shalabhasana Yoga puede traer beneficios en hindi: Una mente sana se desarrolla en un cuerpo sano. En tal situación, es necesario mantener el cuerpo sano. Shalabhasana es una postura que proporciona muchos beneficios tanto para el cuerpo como para la mente. Ayuda a reducir la ciática y el dolor lumbar, reducir el exceso de grasa en los muslos y las nalgas y aumentar el rendimiento de los piercings pulmonares, y eventualmente conduce a un aumento total de la salud y la energía.

Beneficios de Shalabhasana

Shalabhasana también beneficia los órganos abdominales y ayuda en la digestión. Además, este pulmón asana también ayuda a aumentar la funcionalidad de la perforación. Esto debe hacerse con cuidado cuando hay dolor excesivo en la espalda baja. Fortalece los músculos de la espalda. La médula espinal da flexibilidad. Afecta el sistema digestivo y los riñones. Reduce el estrés y la fatiga.

¿Cuál es la forma correcta de hacer Shalary?

Para hacer Shalabhasana, primero toma el suelo. Extiende las manos hacia adelante, las palmas hacia arriba y las piernas son sencillas. La frente o la barbilla están tocando la tierra. Respira hondo y estabiliza el cuerpo. Al inhalar HA, levante lentamente las dos piernas. Mantenga los pies en posición vertical y no doble las rodillas. Además, las manos deben levantarse. Es como una postura de Superman.

En esta situación, deténgase durante 10-30 segundos y generalmente siga respirando. Después de esto, traiga los pies y el pecho al suelo lentamente y relájese.

Quien no debería hacerlo

También es necesario tomar algunas precauciones al hacer esta asana. Las personas con embarazo, hernia o herida de espalda/cuello no hacen esto. La presión arterial o los pacientes cardíacos se realizan en el consejo de un especialista en yoga. Posture lentamente y haga de acuerdo con la capacidad corporal. Si tiene problemas, levantando una pierna en la práctica inicial (medio shalabhasana). En tal situación, es aconsejable tomar el consejo de un instructor de yoga.

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